لطفا به سلامتیت بیشتر بها بده

از انزال زودرس چه می دانیم؟

نوشته شده در ساعت 3 بعد از ظهر
سجاد صفیری
| ارسال نظر

انزال زودرس زمانی اتفاق می‌افتد که مرد در حین رابطه جنسی زودتر از آنچه که خود یا شریک زندگی‌اش می‌خواهد انزال می‌کند. انزال زودرس یک شکایت شایع جنسی است. تخمین ها متفاوت است، اما از هر 3 مرد، 1 نفر می گوید که گاهی اوقات این مشکل را تجربه می کند. تا زمانی که این مشکل به ندرت اتفاق می افتد، جای نگرانی نیست. با این حال، ممکن است تشخیص داده شود که انزال زودرس دارید اگر:

همیشه یا تقریباً همیشه در عرض یک دقیقه پس از دخول انزال کنید

در تمام مدت قادر به تاخیر در انزال در حین مقاربت نیستید

احساس ناراحتی و ناامیدی کنید و در نتیجه از صمیمیت جنسی اجتناب کنید

عوامل روانی و بیولوژیکی می توانند در انزال زودرس نقش داشته باشند. اگرچه بسیاری از مردان از صحبت در مورد آن احساس خجالت می کنند، انزال زودرس یک بیماری شایع و قابل درمان است. داروها، مشاوره و تکنیک های جنسی که انزال را به تاخیر می اندازند - یا ترکیبی از آنها - می توانند به بهبود رابطه جنسی برای شما و همسرتان کمک کنند. برای انجام آزمایش خون در کرج حتما به آزمایشگاه معتبر مراجعه کنید.

علائم زود انزالی چیست؟

علامت اصلی انزال زودرس عدم توانایی در به تاخیر انداختن انزال بیش از یک دقیقه پس از دخول است. با این حال، این مشکل ممکن است در تمام موقعیت های جنسی، حتی در زمان خودارضایی، رخ دهد.

انزال زودرس را می توان به صورت زیر طبقه بندی کرد:

مادام العمر (اولیه). انزال زودرس مادام العمر در همه یا تقریباً در همه زمان ها از اولین برخوردهای جنسی شما اتفاق می افتد.

اکتسابی (ثانویه). انزال زودرس اکتسابی پس از تجربه جنسی قبلی بدون مشکلات انزالی ایجاد می شود.

بسیاری از مردان احساس می کنند که علائم انزال زودرس را دارند، اما این علائم با معیارهای تشخیصی برای انزال زودرس مطابقت ندارد. در عوض این مردان ممکن است انزال زودرس متغیر طبیعی داشته باشند که شامل دوره های انزال سریع و همچنین دوره های انزال طبیعی می شود.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر در اغلب تماس های جنسی زودتر از آنچه می خواهید انزال می کنید، با پزشک خود صحبت کنید. برای مردان عادی است که از بحث در مورد نگرانی های مربوط به سلامت جنسی خجالت بکشند، اما اجازه ندهید که شما را از صحبت با پزشک خود باز دارد. انزال زودرس یک مشکل شایع و قابل درمان است. برای برخی از مردان، گفتگو با پزشک ممکن است به کاهش نگرانی در مورد انزال زودرس کمک کند. به عنوان مثال، شنیدن این موضوع که زود انزالی گاه به گاه طبیعی است و میانگین زمان از شروع مقاربت تا انزال حدود پنج دقیقه است، ممکن است آرامش بخش باشد.

علل زود انزالی چیست؟

علت دقیق انزال زودرس مشخص نیست. در حالی که زمانی تصور می شد که این فقط روانی است، پزشکان اکنون می دانند که انزال زودرس شامل تعامل پیچیده ای از عوامل روانی و بیولوژیکی است.

علل روانی

عوامل روانشناختی که ممکن است نقش داشته باشند عبارتند از:

تجربیات جنسی اولیه

سوء استفاده جنسی

تصویر بدن ضعیف

افسردگی

نگرانی در مورد انزال زودرس

احساس گناه که تمایل شما را برای عجله در برخوردهای جنسی افزایش می دهد

عوامل دیگری که می توانند نقش داشته باشند عبارتند از:

اختلال در نعوظ. مردانی که نگران به دست آوردن یا حفظ نعوظ در حین مقاربت هستند، ممکن است الگوی عجله برای انزال ایجاد کنند که تغییر آن دشوار است.

اضطراب بسیاری از مردان مبتلا به انزال زودرس نیز دارای مشکلات اضطرابی هستند - یا به طور خاص در مورد عملکرد جنسی یا مربوط به مسائل دیگر.

مشکلات رابطه اگر روابط جنسی رضایت‌بخشی با شریک‌های دیگر داشته‌اید که در آن انزال زودرس به ندرت اتفاق افتاده یا اصلاً اتفاق نیفتاده است، ممکن است مسائل بین فردی بین شما و شریک فعلی‌تان به این مشکل کمک کند.

علل بیولوژیکی

تعدادی از عوامل بیولوژیکی ممکن است در انزال زودرس نقش داشته باشند، از جمله:

سطوح غیر طبیعی هورمون

سطوح غیر طبیعی مواد شیمیایی مغز به نام انتقال دهنده های عصبی

التهاب و عفونت پروستات یا مجرای ادرار

صفات ارثی

عوامل خطر زود انزالی چیست؟

عوامل مختلفی می توانند خطر انزال زودرس را افزایش دهند، از جمله:

اختلال در نعوظ. اگر گهگاه یا به طور مداوم در ایجاد یا حفظ نعوظ مشکل دارید، ممکن است در معرض خطر انزال زودرس باشید. ترس از دست دادن نعوظ ممکن است باعث شود که شما آگاهانه یا ناخودآگاه در برخوردهای جنسی عجله کنید.

فشار. فشار عاطفی یا ذهنی در هر زمینه ای از زندگی شما می تواند در انزال زودرس نقش داشته باشد و توانایی شما را برای استراحت و تمرکز در طول برخوردهای جنسی محدود کند.

عوارض زود انزالی چیست؟

انزال زودرس می تواند مشکلاتی را در زندگی شخصی شما ایجاد کند، از جمله:

استرس و مشکلات رابطه. یکی از عوارض شایع انزال زودرس استرس رابطه است.

مشکلات باروری اگر انزال داخل واژینال اتفاق نیفتد، انزال زودرس گاهی اوقات می تواند لقاح را برای زوج هایی که در تلاش برای بچه دار شدن هستند دشوار کند.

برچسب‌ها: درمان زود انزالی , انزال زودرس , جلوگیری از زود انزالی,

7 تمرین شگفت انگیز برای مدیریت دردهای بدن

نوشته شده در ساعت 5 بعد از ظهر
سجاد صفیری
| ارسال نظر

اگر به آرتریت روماتوئید مبتلا هستید، می دانید که ورزش برای شما مفید است. اما یافتن زمان، انرژی و انگیزه برای حرکت کردن می تواند دشوار باشد. این دشواری زمانی که شما درد دارید بیشتر به چشم می آید.اما تحقیقات نشان می دهد که بیماران آرتریت روماتوئید که ورزش می کنند نسبت به سایر بیماران آرتریت روماتوئید درد کمتری دارند. ورزش می تواند به تقویت خلق و خو، بهبود عملکرد مفاصل و جلوگیری از تحلیل رفتن و ضعف عضلات کمک کند.

در اینجا هفت تمرین مخصوص بیماران آرتریت روماتوئید آورده شده است.

ورزش در آب

به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های خاص، افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید پس از انجام آب درمانی - ورزش در آب گرم - نسبت به سایر فعالیت ها بهبود بیشتری در سلامتی خود نشان می دهند. مطالعات نشان می دهد که افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید که آب درمانی را انجام داده اند، درد و حساسیت مفاصل کمتری داشتند. آب درمانی همچنین باعث بهبود خلق و خو و شادزیستی کلی آنها می شود.

تمرینات مبتنی بر آب، مانند شنا و ایروبیک در آب، استفاده از مفاصل آسیب دیده را نیز بهبود می بخشد و درد را کاهش می دهد.

تای چی

تای چی (گاهی اوقات "مدیتیشن متحرک" نامیده می شود) یک هنر رزمی سنتی چینی است که حرکات آهسته و ملایم را با تمرکز ذهنی ترکیب می کند. این تمرین باعث بهبود عملکرد و سفتی عضلات و کاهش سطح درد و استرس در بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید می شود. شرکت کنندگان در یک مطالعه گزارش دادند که پس از تمرین تای چی احساس بهتری داشتند و به طور کلی چشم انداز روشن تری به زندگی داشتند.

دوچرخه سواری

اگر آرتریت روماتوئید دارید، پمپاژ قلب ضروری است. این به این دلیل است که افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید در معرض خطر بیشتری برای بیماری ها و عوارض قلبی عروقی هستند. دوچرخه سواری یک ورزش عالی و کم ضربه است که نسبت به سایر تمرینات هوازی برای مفاصل راحت تر است. دوچرخه سواری به حفظ سلامت قلب و عروق کمک می کند، قدرت پاها را افزایش می دهد و سفتی وکرختی صبحگاهی را کاهش می دهد. می توانید در بیرون از خانه دوچرخه سواری کنید، به یک گروه دوچرخه سواری بپیوندید یا از دوچرخه ثابت در باشگاه یا خانه خود استفاده کنید.

پیاده روی

پیاده روی در پارک ممکن است خیلی ساده به نظر برسد، اما یکی از ساده ترین و راحت ترین اشکال ورزش است. پیاده روی علاوه بر افزایش ضربان قلب می تواند مفاصل شما را شل کند و به کاهش درد کمک کند. تحقیقات نشان داده است که تنها 30 دقیقه پیاده روی در روز می تواند خلق و خوی شما را نیز تقویت کند. اگر در تعادل مشکل دارید، سعی کنید از میله های پیاده روی برای تعادل خود استفاده کنید. اگر آب و هوا شما را در داخل منزل گیرانداخته است، به یک مسیر سرپوشیده بروید و یا به جای آن از تردمیل استفاده کنید.

یوگا

یوگا، که حالت های بدن را با تنفس و آرامش ترکیب می کند، به بهبود علائم آرتریت روماتوئید نیز کمک می کند. مطالعات نشان می‌دهد که افراد جوان‌تر مبتلا به آرتریت روماتوئید که یوگا تمرین می‌کردند، بهبودهایی را در درد و خلق و خوی تجربه کردند. دانشمندان دانشگاه جان هاپکینز به نتایج مشابهی دست یافتند: بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید نسبت به قبل از تمرین یوگا، مفاصل حساس و متورم کمتری داشتند. دکتر ماریو سیروو، مدیر عملیات کادر پزشکی در مراکز پزشکی لئون، می‌گوید: یوگا یا حرکات کششی یوگا می‌تواند به بیماران در بهبود انعطاف‌پذیری و دامنه حرکت کمک کند.

انواع دیگر کشش

پزشکان اغلب کشش را برای بیماران آرتریت روماتوئید توصیه می کنند. دکتر فیلیپ کانویسار، جراح ارتوپد در کالیفرنیا می گوید: «کشش باید شامل عضلات بازوها، پشت، باسن، جلو و پشت ران ها و ساق پا باشد. اول صبح مقداری حرکات کششی انجام دهید، به جای نوشیدن قهوه حرکات کششی انجام دهید همچنین دکتر ناهید علی، نویسنده کتاب «آرتریت و شما»، بازو بسته کردن انگشتان، خم شدن ملایم مچ دست ها و کشش شست ها را نیز توصیه می‌کند.

آموزش قدرت

آرتریت روماتوئید اغلب منجر به ضعیف شدن عضلات می شود که می تواند درد مفاصل را بدتر کند. تمرینات قدرتی به کاهش درد و افزایش قدرت عضلانی کمک می کند. ماهیچه‌های قوی‌تر، بهتر از مفاصل شما حمایت می‌کنند و فعالیت‌های روزانه را بسیار آسان‌تر می‌کنند. سعی کنید هفته ای دو تا سه بار در خانه وزنه بزنید. همچنین می توانید نوارهای مقاومتی را امتحان کنید، به شرطی که انگشتان و مچ شما در حالت مناسبی باشند. اگر در مورد وزنه زدن یا استفاده از نوارهای مقاومتی به تنهایی مضطرب هستید با پزشک خود صحبت کنید و با یک مربی شخصی کار کنید.

با شرایطت تنظیم کن

هر کدام از تمرینات را انتخاب کنید، مهم این است که به آن ادامه دهید. برخی از روزها احتمالاً درد بیشتری نسبت به روزهای دیگر احساس خواهید کرد. اشکالی ندارد. فقط در آن روزها با شدت کمتر ورزش کنید، نوع دیگری از ورزش را امتحان کنید یا یک روز به خودتان استراحت دهید. اگر دستان شما نمی توانند وزنه ای را بگیرند، به جای آن از یک نوار مقاومتی در اطراف ساعد خود استفاده کنید. اگر تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که پیاده روی کنید، پس برای قدم زدن در بیرون بروید. حتی اگر با سرعت آهسته باشد، قطعا بعد از آن احساس بسیار بهتری خواهید داشت.

برچسب‌ها: آرتریت روماتوئید , درد بدن , درمان درد بدن , یوگا,

12 راه طلایی برای متوقف کردن حمله عصبی

نوشته شده در ساعت 8 بعد از ظهر
سجاد صفیری
| ارسال نظر

چگونه حمله پانیک را متوقف کنیم؟

حملات پانیک می تواند ترسناک باشد و ممکن است به سرعت به شما ضربه بزند. در اینجا 12 استراتژی وجود دارد که می توانید از آنها برای متوقف کردن یا مدیریت حملات پانیک استفاده کنید. برخی ممکن است در لحظه به شما کمک کنند، در حالی که برخی دیگر می توانند در طولانی مدت به شما کمک کنند. این مقاله توسط تیم تحقیقاتی بهترین آزمایشگاه تهران تهیه شده است.

1. به دنبال مشاوره باشید

درمان شناختی-رفتاری (CBT) و انواع دیگر مشاوره اغلب می تواند به افرادی که حملات پانیک دارند و دارای اختلالات پانیک هستند کمک کند. هدف CBT این است که به شما کمک کند نحوه مشاهده موقعیت های چالش برانگیز یا ترسناک را تغییر دهید و به شما کمک کند تا راه های جدیدی برای نزدیک شدن به این چالش ها پیدا کنید. طول درمان نیز می تواند متفاوت باشد. در CBT مبتنی بر مواجهه، درمانگر شما را در معرض چیزی قرار می‌دهد که می‌تواند باعث حمله پانیک شود و به شما کمک کند تا از آن عبور کنید.

علاوه بر تغییر رفتار، شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه CBT ممکن است بر ساختارهایی در مغز شما که مسئول علائم پانیک هستند تأثیر بگذارد.

در سال 2018، 37 نفر در کره یک بار در هفته به مدت 4 هفته در یک برنامه مبتنی بر ذهن آگاهی شرکت کردند تا ببینند آیا درمان کوتاه به کاهش علائم اختلال هراس کمک می کند یا خیر. یکی از جنبه های درمان تمرکز بر ضربان قلب آنها بود، زیرا برخی از افراد علائم قلبی عروقی را در طول حمله پانیک تجربه می کنند. یافته ها نشان داد که شرکت کنندگان می توانند علائم خود را با استفاده از فرآیندهای فکری خود پس از درمان بهتر مدیریت کنند. با این حال، این یک مطالعه کوچک بود و هیچ گروه کنترلی وجود نداشت. تحقیقات بیشتری لازم است تا مشخص شود درمان کوتاه مدت چقدر می تواند موثر باشد.

2. دارو مصرف کنید

بنزودیازپین‌ها، مانند آلپرازولام (Xanax)، می‌توانند به درمان علائم هراس در هنگام بروز کمک کنند. با این حال، آنها به درمان یک اختلال اضطرابی کمکی نمی کنند و می توانند به سرعت منجر به وابستگی شوند. به همین دلیل، پزشکان آنها را فقط برای استفاده کوتاه مدت در زمان بحران توصیه می کنند. از آنجایی که بنزودیازپین ها یک داروی تجویزی هستند، احتمالاً برای داشتن دارو به تشخیص اختلال هراس نیاز خواهید داشت.

در برخی موارد، پزشک ممکن است داروهای ضد افسردگی را برای استفاده طولانی مدت تجویز کند. مانند:

مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs)، مانند اسیتالوپرام (Lexapro) یا فلوکستین (Prozac)

مهارکننده های بازجذب سروتونین- نوراپی نفرین (SNRIs)، مانند دولوکستین (Cymbalta)

داروهای ضد اضطراب، به عنوان مثال، آزاپیرون (بوسپیرون)

برخی از داروهای ضد تشنج مانند پره گابالین یا کلونازپام نیز می توانند به درمان اضطراب کمک کنند.

3. از تنفس عمیق استفاده کنید

در حالی که تهویه بیش از حد یکی از علائم حملات پانیک است که می تواند ترس را افزایش دهد، تنفس عمیق می تواند علائم پانیک را در طول حمله کاهش دهد.

در یک مطالعه که در سال 2017 منتشر شد، 40 نفر به یک گروه درمانی که شامل تنفس عمیق یا دیافراگمی بود به یک گروه کنترل پیوستند. پس از 20 جلسه تمرینی فشرده، کسانی که تنفس عمیق را تمرین کردند، شاهد بهبود سطح توجه و رفاه عاطفی خود بودند.

آزمایش خون نیز سطوح پایین‌تر کورتیزول را در این گروه نشان داد که نشان‌دهنده سطوح پایین‌تر استرس است. شرکت‌کنندگان اختلال پانیک نداشتند، اما این استراتژی‌ها می‌توانند به افرادی که حملات پانیک دارند کمک کند.

گروه دیگری از دانشمندان دریافتند که تنفس آهسته می تواند اثرات مشابهی داشته باشد. آنها پیشنهاد کردند که می تواند احساس آرامش، راحتی و هوشیاری را بهبود بخشد و علائم اضطراب برانگیختگی، افسردگی، خشم و سردرگمی را کاهش دهد. اگر بتوانید تنفس خود را کنترل کنید، کمتر احتمال دارد که تهویه بیش از حد را تجربه کنید که می تواند علائم دیگر - و خود حمله پانیک - را بدتر کند. روی تنفس عمیق از طریق دهان خود تمرکز کنید، احساس کنید هوا به آرامی سینه و شکم شما را پر می کند و سپس به آرامی دوباره آنها را ترک می کند. با شمارش عدد چهار نفس بکشید، یک ثانیه نگه دارید و سپس با شمارش چهار نفس خود را بیرون دهید.

4. تشخیص دهید که دچار حمله پانیک هستید

با تشخیص اینکه به جای حمله قلبی دچار حمله پانیک شده اید، می توانید به خود یادآوری کنید که این موقتی است، می گذرد و شما خوب هستید. ترس از اینکه ممکن است بمیرید یا عذاب قریب الوقوع در راه است را از بین ببرید، هر دو نشانه حملات پانیک می باشد.

همیشه نمی‌توان از محرک‌های حمله پانیک جلوگیری کرد، اما اگر بدانید چه چیزی باعث آن می‌شود، این می‌تواند به شما کمک کند تا بفهمید که این یک حمله پانیک است و نه چیز دیگری.

5. چشمان خود را ببندید

برخی از حملات پانیک ناشی از محرک هایی هستند که شما را تحت تأثیر قرار می دهند. اگر در محیطی سریع با محرک های زیاد هستید، این می تواند حمله پانیک شما را تغذیه کند. برای کاهش محرک ها، هنگام حمله پانیک چشمان خود را ببندید. این می تواند هر گونه محرک اضافی را مسدود کند و تمرکز بر تنفس خود را آسان تر کند.

6. ذهن آگاهی را تمرین کنید

تمرکز حواس می تواند به شما کمک کند تا در واقعیت چیزهایی که در اطراف شماست، مستقر شوید. از آنجایی که حملات پانیک می تواند باعث ایجاد احساس جدایی یا جدایی از واقعیت شود، این می تواند با حمله پانیک شما در زمان نزدیک شدن یا در حال وقوع مبارزه کند.

ذهن آگاهی شامل:

توجه خود را بر زمان حال متمرکز کنید

تشخیص وضعیت عاطفی که در آن هستید

مدیتیشن برای کاهش استرس و کمک به آرامش شما

بر روی احساسات فیزیکی که با آنها آشنا هستید تمرکز کنید، مانند فرو بردن پاهای خود در زمین یا احساس بافت شلوار جین روی دستانتان. این احساسات خاص شما را محکم در واقعیت مستقر می کند و به شما چیزی عینی می دهد که روی آن تمرکز کنید. کارشناسان می گویند که استراتژی های ذهن آگاهی، مانند مدیتیشن، می تواند به مدیریت علائم اضطراب کمک کند، اگرچه مشخص نیست که آنها می توانند یک اختلال اضطرابی زمینه ای را درمان کنند. پزشک خانواده آمریکایی، ذهن آگاهی را به عنوان یک استراتژی برای مقابله با هراس و اضطراب در سال 2015 توصیه کرد و گفت که می تواند به اندازه CBT و سایر درمان های رفتاری برای کاهش استرس مفید باشد.

برخی از تحقیقات پیشنهاد کرده‌اند که درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی می‌تواند به افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی که تحت درمان پزشکی هستند، اما درمان دارویی را مفید نیافته‌اند، کمک کند.

7. یک شی فوکوس پیدا کنید

برخی از افراد پیدا کردن چیزی که تمام توجه خود را روی آن متمرکز کند در طول حمله پانیک مفید است. یک شی را در دید واضح انتخاب کنید و آگاهانه همه چیز را در مورد آن یادداشت کنید. به عنوان مثال، ممکن است متوجه شوید که چگونه عقربه ساعت هنگام تیک تیک تکان می خورد و کمی کج است. الگوها، رنگ ها، شکل ها و اندازه شی را برای خود شرح دهید. تمام انرژی خود را روی این جسم متمرکز کنید و علائم هراس ممکن است فروکش کند.

تنش عضلانی یکی از علائم اضطراب است و تکنیک‌های آرام‌سازی عضلانی می‌توانند به کاهش تنش و افزایش آرامش در طول حمله کمک کنند. آرام سازی پیشرونده عضلانی با هدف کاهش تنش در یک گروه از عضلات در یک زمان برای شل کردن کل بدن است. همانند تنفس عمیق، تکنیک‌های آرام‌سازی عضلانی می‌توانند با کنترل واکنش بدن تا حد امکان به توقف حمله پانیک شما کمک کنند. اگر در درمان آرام سازی عضلانی شرکت می کنید، درمانگر شما ممکن است مراحل زیر را انجام دهد:

ابتدا، ممکن است یاد بگیرید که چگونه قبل از رها کردن تنش، عضلات را منقبض کنید.

سپس، یاد خواهید گرفت که چگونه ماهیچه ها را بدون اینکه ابتدا آنها را منقبض کنید، شل کنید.

همچنین ممکن است یاد بگیرید که چگونه مجموعه خاصی از عضلات را شل کنید، به عنوان مثال، در شانه ها، برای استفاده عملی در موقعیت های روزمره.

در نهایت، ممکن است یاد بگیرید که چگونه آرام سازی سریع را تمرین کنید، زمانی که می توانید هر ناحیه تنش را شناسایی کرده و در صورت نیاز آن را رها کنید.

برای شروع آرام کردن ماهیچه های خود در خانه، به طور آگاهانه یک عضله را در یک زمان شل کنید، با چیزی ساده مانند انگشتان دست خود شروع کنید و در بدن خود به سمت بالا حرکت کنید. تکنیک های آرام سازی عضلانی زمانی موثرتر خواهند بود که از قبل آنها را تمرین کرده باشید.

9. مکان شاد خود را تصور کنید

تکنیک های تصویرسازی هدایت شده می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. تحقیقات نشان می دهند که هم گذراندن وقت در طبیعت و هم تجسم طبیعت می تواند به درمان و مدیریت اضطراب کمک کند. آرامش بخش ترین جای دنیا که می توانید به آن فکر کنید کدام است؟ ساحل آفتابی با امواجی که به آرامی می چرخد؟ یک کابین در کوه؟خود را در آنجا تصور کنید و سعی کنید تا حد امکان روی جزئیات تمرکز کنید. تصور کنید که انگشتان پای خود را در شن های گرم فرو کرده اید، یا بوی تند درختان کاج را استشمام می کنید. این مکان باید ساکت، آرام و آرامش بخش باشد - بدون توجه به اینکه چقدر شهرها را در زندگی واقعی دوست دارید، هیچ خیابانی در نیویورک یا هنگ کنگ وجود ندارد.

10. به ورزش سبک بپردازید

تحقیقات نشان می دهد که ورزش منظم نه تنها می تواند بدن را سالم نگه دارد، بلکه سلامت روانی را نیز افزایش می دهد. کارشناسان دریافته‌اند که ورزش با 60 تا 90 درصد حداکثر ضربان قلب به مدت 20 دقیقه و سه بار در هفته می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند. اگر به ورزش عادت ندارید، قبل از شروع با پزشک خود صحبت کنید. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد شروع مجدد ورزش هوازی می تواند باعث ایجاد اضطراب اضافی در افراد مبتلا به اختلال اضطراب شود. تجمع تدریجی می تواند به بدن شما کمک کند تا سازگار شود و از مشکلات تنفسی جلوگیری کند. ورزش های هوازی شامل فعالیت هایی مانند دویدن روی تردمیل است. اگر احساس استرس می کنید یا بیش از حد تهویه دارید یا برای نفس کشیدن مشکل دارید، توقف کنید و استراحت کنید یا یک گزینه معتدل تری مانند پیاده روی، شنا یا یوگا انتخاب کنید.

11. اسطوخودوس را در دسترس داشته باشید

اسطوخودوس یک درمان سنتی است که بسیاری از افراد از آن برای کاهش استرس و کمک به آرامش استفاده می کنند. تحقیقات نشان می دهد که اثر آرام بخش دارد اما منجر به وابستگی یا علائم ترک نمی شود. استفاده از محصولات حاوی روغن اسطوخودوس رقیق شده ممکن است به کاهش یا مدیریت علائم اضطراب کمک کند. اگر از اسانس اسطوخودوس استفاده می کنید، مطمئن شوید که:

روغن خود را از یک منبع معتبر مانند داروخانه تهیه کنید

دستورالعمل استفاده را دنبال کنید

از استفاده مستقیم روغن غلیظ روی پوست خودداری کنید

از مصرف اسطوخودوس با بنزودیازپین ها خودداری کنید زیرا این ترکیب می تواند باعث خواب آلودگی شدید شود

12. یک مانترا را در داخل تکرار کنید

تکرار یک مانترا در داخل می‌تواند آرامش‌بخش و اطمینان‌بخش باشد، و می‌تواند چیزی را به شما بدهد که در طول حمله پانیک به آن دست پیدا کنید. چه صرفاً «این هم بگذرد» یا یک مانترا که شخصاً با شما صحبت می‌کند، آن را در ذهن خود تکرار کنید تا زمانی که احساس کنید حمله پانیک شروع به فروکش کرد.

برچسب‌ها: درمان حمله عصبی , درمان حمله پانیک , جلوگیری از حمله عصبی,

اثرات حشیش بر بدن شما چیست؟

نوشته شده در ساعت 3 بعد از ظهر
سجاد صفیری
| ارسال نظر

از گل گیاه حشیش برای اهداف تفریحی یا دارویی استفاده می شود. ساقه گیاه حشیش برای مقاصد صنعتی (به عنوان مثال، فیبر کنف) استفاده می شود. بذر گیاه حشیش برای مصارف غذایی و خانگی (به عنوان مثال، دانه حشیش یا روغن حشیش) استفاده می شود.حشیش با نام های ماری جوانا، علف ،گراس و ده ها نام دیگر نیز شناخته می شود. در حالی که بسیاری از مردم آن را به عنوان سیگار می کشند یا بخار می دهند، شما همچنین می توانید از حشیش به عنوان یک ماده در غذا، نوشیدنی، تنتور یا مواد موضعی استفاده کنید. روش های مختلف مصرف حشیش ممکن است بر بدن شما تأثیر متفاوتی بگذارد. هنگامی که دود حشیش را با ریه های خود استنشاق می کنید، ترکیبات بلافاصله وارد جریان خون شما می شوند و به سرعت به مغز و سایر اندام های شما راه می یابند. اثرات ممکن است در عرض چند ثانیه تا چند دقیقه شروع شود. هنگامی که محصولات حاوی حشیش می خورید یا می نوشید، این ترکیبات باید ابتدا از سیستم گوارش و کبد شما قبل از رسیدن به جریان خون عبور کنند. اثرات ممکن است در عرض چند دقیقه تا چند ساعت شروع شود.

بحث در مورد اثرات حشیش بر بدن وجود دارد. مردم اثرات مختلف جسمی و روانی، از آسیب و ناراحتی گرفته تا تسکین درد و آرامش را گزارش می کنند.

کانابینوئیدها مواد فعال حشیش هستند. آنها در هیچ کجای طبیعت یافت نمی شوند.

THC مسئول اثرات مسموم کننده حشیش است. همچنین دارای اثرات دارویی بالقوه برای شرایطی مانند:

درد

حالت تهوع

کاهش اشتها

بیخوابی

CBD غیر مسموم کننده است. اثرات دارویی بالقوه ای برای شرایطی مانند صرع و اضطراب دارد. با این حال، هنوز چیزهای زیادی در مورد THC و CBD وجود دارد که ما نمی دانیم. بیش از 100 کانابینوئید منحصر به فرد در حشیش وجود دارد. علم فقط سطح کارهایی که این کانابینوئیدهای دیگر می توانند انجام دهند را خراش داده است. در سال های اخیر، خواص دارویی حشیش مورد استقبال عمومی قرار گرفته است. از مارس 2021، 36 ایالت به علاوه ناحیه کلمبیا حشیش را برای استفاده تفریحی یا دارویی قانونی کرده اند. در اینجا چیزی است که ما در مورد اثرات THC هنگامی که وارد جریان خون شما می شود می دانیم. مهم نیست که چگونه از حشیش استفاده می کنید، می تواند اثرات فوری و طولانی مدت مانند تغییر در درک و افزایش ضربان قلب ایجاد کند. با گذشت زمان، کشیدن حشیش ممکن است باعث سرفه مزمن و سایر مشکلات سلامتی شود. علاوه بر اثرات فوری حشیش، بسته به نحوه مصرف، میزان مصرف و تعداد دفعات مصرف آن، ممکن است اثرات طولانی‌مدتی نیز داشته باشد.

با افزایش دسترسی به حشیش در سراسر ایالات متحده و جهان، دانستن تأثیراتی که می تواند بر بدن شما داشته باشد مانند همیشه مهم است. در ادامه بخوانید تا ببینید چگونه بر هر سیستم بدن شما تأثیر می گذارد.

دستگاه تنفسی

مانند دود تنباکو، دود حشیش از انواع مواد شیمیایی سمی از جمله آمونیاک و هیدروژن سیانید تشکیل شده است که می تواند مجاری برونش و ریه های شما را تحریک کند. اگر به طور منظم سیگاری هستید، احتمال خس خس سینه، سرفه و تولید بلغم بیشتر است. شما همچنین در معرض خطر ابتلا به برونشیت و عفونت ریه هستید. حشیش ممکن است بیماری های تنفسی موجود مانند آسم و فیبروز کیستیک را تشدید کند.

دود حشیش حاوی مواد سرطان زا است که از نظر تئوری می تواند خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش دهد. با این حال، موسسه ملی سوء مصرف مواد مخدر (NIDA)، هیچ شواهد قطعی مبنی بر اینکه دود حشیش باعث سرطان ریه می شود وجود ندارد. تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

سیستم گردش خون

THC از ریه های شما به جریان خون و در سراسر بدن شما حرکت می کند. در عرض چند دقیقه، ضربان قلب شما ممکن است بین 20 تا 50 ضربه در دقیقه افزایش یابد. این ضربان قلب سریع می تواند تا 3 ساعت ادامه یابد.این نیاز اکسیژن اضافی را به قلب شما وارد می کند. اگر بیماری قلبی دارید، این می تواند خطر حمله قلبی را افزایش دهد. یکی از نشانه های بارز مصرف حشیش، خونریزی چشم است. چشم ها قرمز به نظر می رسند زیرا حشیش باعث می شود رگ های خونی منبسط شده و خون بیشتری پر شود.

THC همچنین می تواند فشار را در چشم کاهش دهد که می تواند علائم گلوکوم را برای چند ساعت کاهش دهد. تحقیقات بیشتری برای درک اینکه آیا THC می تواند مزایای طولانی مدت برای گلوکوم ارائه دهد، مورد نیاز است.

سیستم عصبی مرکزی

اثرات حشیش در سراسر سیستم عصبی مرکزی (CNS) گسترش می یابد. تصور می شود که حشیش درد و التهاب را کاهش می دهد و به کنترل اسپاسم و تشنج کمک می کند. با این حال، اثرات منفی طولانی مدت بالقوه ای بر CNS وجود دارد که باید در نظر گرفته شود.

THC مغز شما را تحریک می کند تا مقادیر زیادی دوپامین را آزاد کند، یک ماده شیمیایی "احساس خوب" طبیعی. این چیزی است که به شما اوج دلپذیری می دهد. ممکن است ادراک حسی و درک شما از زمان را افزایش دهد. این چرخه دوپامین همچنین ممکن است توضیح دهد که چرا 30 درصد از مصرف کنندگان حشیش به اختلال مصرف حشیش دچار می شوند. اختلال شدید مصرف حشیش، یا اعتیاد، ممکن است نسبتاً نادر باشد، اما ممکن است رخ دهد.

علائم ترک حشیش ممکن است شامل موارد زیر باشد:

تحریک پذیری

بیخوابی

از دست دادن اشتها

در هیپوکامپ، THC روش پردازش اطلاعات را تغییر می دهد، بنابراین ممکن است قضاوت شما مختل شود. هیپوکامپ مسئول حافظه است، بنابراین ممکن است ایجاد خاطرات جدید در زمانی که بالا هستید دشوار باشد. همچنین تغییراتی در مخچه و عقده های قاعده ای رخ می دهد. این نواحی مغز در حرکت و تعادل نقش دارند. حشیش ممکن است تعادل، هماهنگی و واکنش رفلکس شما را تغییر دهد. همه این تغییرات به این معنی است که رانندگی امن نیست. دوزهای بسیار زیاد حشیش یا غلظت بالای THC می تواند باعث توهم یا هذیان شود. به گفته منبع معتبر NIDAT، ممکن است بین مصرف حشیش و برخی از شرایط سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب ارتباط وجود داشته باشد.

اگر اسکیزوفرنی دارید یا سابقه خانوادگی اسکیزوفرنی دارید، از مصرف حشیش اجتناب کنید. حشیش ممکن است علائم را بدتر کند یا شانس ابتلا به این بیماری را در افرادی که دارای استعداد ژنتیکی هستند افزایش دهد. وقتی از ارتفاع پایین می آیید، ممکن است احساس خستگی یا کمی افسردگی کنید. در برخی افراد، حشیش می تواند باعث اضطراب شود.در افراد جوان‌تر از 25 سال، که مغزشان هنوز به طور کامل رشد نکرده است، مصرف طولانی‌مدت حشیش می‌تواند تأثیرات مضر دائمی بر فرآیندهای تفکر و حافظه داشته باشد. استفاده از حشیش در دوران بارداری نیز می تواند بر جنین در حال رشد تأثیر بگذارد. ممکن است کودک در حافظه، تمرکز و مهارت های حل مسئله مشکل داشته باشد.

دستگاه گوارش

کشیدن حشیش می تواند باعث ایجاد سوزش در دهان و گلو در حین استنشاق شود. حشیش در صورت مصرف خوراکی می تواند باعث مشکلات گوارشی شود. در حالی که نشان داده شده است که THC تهوع و استفراغ را کاهش می دهد، در برخی افراد استفاده طولانی مدت طولانی مدت می تواند به طور متناقضی باعث تهوع و استفراغ شود. افزایش اشتهای شما هنگام مصرف هر شکلی از THC رایج است، که منجر به چیزی می شود که بسیاری از مردم آن را "munchies" می نامند. این می تواند برای افرادی که نیاز به افزایش وزن یا افزایش اشتها دارند، مانند افراد مبتلا به سرطان که شیمی درمانی می شوند، مفید باشد. برای دیگرانی که به دنبال کاهش وزن هستند، این اثر می‌تواند به عنوان یک نقطه ضعف در نظر گرفته شود، اگرچه مطالعات اپیدمیولوژیک نشان می‌دهد که مصرف‌کنندگان حشیش در مقایسه با افراد غیرمصرف کننده خطر ابتلا به دیابت یا چاقی را افزایش نمی‌دهند.

سیستم ایمنی

مطالعاتی که بر روی حیوانات انجام شده است نشان داده است که THC ممکن است با سرکوب آن بر سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی بگذارد. این از نظر تئوری می تواند شما را مستعد ابتلا به بیماری های عفونی کند. با این حال، برای افراد مبتلا به بیماری های خود ایمنی که دارای سیستم ایمنی بیش فعال هستند، این ممکن است یک مزیت باشد. تحقیقات بیشتر و تحقیقات در مورد انسان برای درک کامل اثرات مورد نیاز است.

برچسب‌ها: حشیش , ترک اعتیاد حشیش, وید , علف ,

برای درمان جوش سر سیاه چه کنیم؟

نوشته شده در ساعت 0 قبل از ظهر
سجاد صفیری
| ارسال نظر

جوش های سرسیاه یکی از رایج ترین شکل های آکنه هستند. اگرچه افرادی که پوست چرب دارند در برابر جوش های سرسیاه آسیب پذیرتر هستند، اما هر کسی ممکن است به آن مبتلا شود.

زمانی که منافذ پوست با ترکیبی از سلول های مرده پوست و چربی اضافی (سبوم) غدد چربی شما مسدود می شوند، تشکیل می شوند.

برخلاف جوش‌های سر سفید که منافذ بسته ایجاد می‌کنند، جوش‌های سرسیاه دارای سطوح باز هستند که باعث اکسیداسیون تیره رنگ می‌شود.

ممکن است وسوسه انگیز باشد که دوشاخه سیاه را فشار دهید، اما این می تواند باعث ایجاد زخم های غیر ضروری و آسیب های دیگر به پوست شما شود.

دکتر آلیسون بریت کیمینز، می گوید: «خبر خوب این است که انبوهی از محصولات بدون نسخه وجود دارد که حاوی مواد موثری برای لایه برداری، نرم کردن و حتی از بین بردن جوش های سر سیاه هستند.

به خواندن ادامه دهید تا یاد بگیرید چگونه:

1. با اسید سالیسیلیک پاک کنید

به جای بنزوئیل پراکسید، به دنبال محصولات بدون نسخه (OTC) باشید که حاوی اسید سالیسیلیک هستند.

اسید سالیسیلیک ماده ترجیحی برای درمان جوش های سر سیاه و سرسفید است زیرا موادی را که منافذ را مسدود می کنند تجزیه می کند:

روغن اضافی

سلول های مرده پوست

با انتخاب یک پاک کننده روزانه با اسید سالیسیلیک، می توانید این عناصر را علاوه بر موارد زیر حذف کنید:

کثیفی روزانه

روغن

آرایش

اگرچه هنوز باید صورت خود را دو بار در روز بشویید، سعی کنید برای شروع فقط یک بار در روز از پاک کننده ای استفاده کنید که حاوی اسید سالیسیلیک است. بریت کیمینز اشاره می کند که اسید سالیسیلیک به ویژه برای افرادی که پوست خشک دارند مفید است.

شما ممکن است از آن فقط در شب استفاده کنید و سپس از پاک کننده معمولی خود در صبح استفاده کنید. همانطور که پوست شما به این محصول عادت می کند، می توانید آن را صبح و شب استفاده کنید.

بسیاری از افراد به اسید سالیسیلیک حساس هستند. ممکن است نتوانید بیش از یک بار در هر چند روز از آن استفاده کنید. اگر همچنان به آن واکنش نشان می دهید، مصرف را قطع کنید.

2. به آرامی لایه برداری کنید

در گذشته ممکن است شنیده باشید که لایه برداری اثر منفی بر روی آکنه دارد. این می تواند برای آکنه التهابی صادق باشد، زیرا این روند می تواند باعث قرمزی و تحریک بیشتر شود.

با این حال، برای جوش های سرسیاه، لایه برداری منظم می تواند به حذف مقادیر بیش از حد سلول های مرده پوست که می تواند منجر به مسدود شدن منافذ پوست شود، کمک کند. این فرآیند همچنین ممکن است به آرامی جوش های سرسیاه موجود را از بین ببرد.

به جای اینکه به دنبال اسکراب های خشن باشید، روی اسیدهای هیدروکسی آلفا و بتا (AHAs و BHAs) تمرکز کنید. اسید گلیکولیک رایج ترین نوع AHA است و اسید سالیسیلیک یک BHA برجسته است.

هر دو با از بین بردن لایه بالایی پوست شما کار می کنند. در تئوری، این می تواند ظاهر چین و چروک و لکه های پیری را بهبود بخشد، در حالی که منافذ را پاک کرده و پوست شما را نرم تر می کند.

متوجه خواهید شد که BHA ها به طور گسترده در بازار موجود هستند و در برخی موارد، مقرون به صرفه تر نیز هستند!

بریت کیمینز می گوید: هر دو AHA و BHA به عنوان لایه برداری سطحی عالی هستند. "AHA ها و BHA ها ... لایه سطحی پوست را درمان می کنند و بنابراین برای استفاده OTC (بدون نسخه) در همه انواع پوست ایمن هستند."

3.با برس پوست را بردارید

یک برس پوست می تواند با از بین بردن سلول های مرده اضافی پوست، فواید لایه برداری مشابه AHA ها و BHA ها را ارائه دهد.

سوزان ماسیک، متخصص پوست و دانشیار پوست در مرکز پزشکی Wexner دانشگاه ایالتی اوهایو، احتیاط را توصیه می کند.

او توصیه می‌کند که برس‌های پوستی را فقط گاهی با یک شستشوی ملایم پاک‌کننده استفاده کنید و اگر پوست حساسی دارید از استفاده از برس خودداری کنید.

بسته به نیاز و بودجه شما، انواع برس های پوستی برای استفاده با پاک کننده روزانه شما وجود دارد.

4. رتینوئیدهای موضعی را امتحان کنید

رتینوئیدها ممکن است برای موارد سرسخت آکنه با کمک به باز کردن منافذ مفید باشند. این فرآیند همچنین می تواند سایر محصولات OTC را با کمک به آنها برای ورود بهتر به فولیکول موثرتر کند.

اما اگر پوست خشکی دارید، بریت کیمینز توصیه می‌کند که از لایه‌بردارهای قوی مانند رتینوئیدها به طور کلی اجتناب کنید.

5. از ماسک خاک رس استفاده کنید

بریت کیمینز می‌گوید ماسک‌های خاک رس به بیرون کشیدن روغن‌ها و سموم از پوست کمک می‌کنند که باعث بازشدن منافذ پوست می شود. ماسک های خاک رس معمولاً برای پوست های چرب ضروری به حساب می آیند.

برخی از ماسک های خاک رس نیز حاوی گوگرد هستند. گوگرد ماده دیگری است که برای شکستن سلول های مرده پوست که جوش های سرسیاه را تشکیل می دهند، عمل می کند.

مهم نیست که کدام ماسک را انتخاب می کنید، می توانید یک بار در هفته علاوه بر لایه برداری یک یا دو بار در هفته از آن استفاده کنید.

6. از ماسک زغال استفاده کنید

بریت کیمینز می‌گوید، مانند ماسک‌های خاک رس، ماسک‌های زغال درعمق پوست عمل می‌کنند تا روغن و سایر ناخالصی‌ها را بیرون بکشند. تصور می‌شود که زغال چوب این مزایا را به مراتب افزایش می‌دهد.

7. لایه برداری شیمیایی را در نظر بگیرید

لایه برداری شیمیایی به طور سنتی برای مزایای ضد پیری مانند کاهش لکه های پیری و خطوط ریز استفاده می شود. Massick می گوید که لایه بردارها اغلب حاوی AHA یا BHA هستند و با لایه برداری پوست عمل می کنند.

در تئوری، پوستی صاف تر و با طراوت باید پس از انجام این فرآیند ظاهر شود.

اگرچه آنها به عنوان یک درمان اولیه برای جوش های سرسیاه در نظر گرفته نمی شوند، اما لایه برداری شیمیایی می تواند سلول های مرده پوست را از بین ببرد و منافذ بزرگ شده را کوچک کند.

اگر به دنبال مزایای ضد پیری نیز هستید، این روش درمانی ممکن است مفید باشد.

8. مطمئن شوید که از محصولات غیر کومدوژنیک استفاده می کنید

اگر از آرایش و محصولات صورت غیر کومدوژنیک استفاده نکنید، پاک کننده، ماسک و لایه بردار مناسب ممکن است فایده چندانی نداشته باشد. در واقع، Massick توصیه می کند که یک رژیم حذف جوش سر سیاه را با محصولات غیر کومدوژنیک شروع کنید.

غیر کومدوژنیک به این معنی است که محصول مورد نظر باعث ایجاد کومدون یا مسدود شدن منافذ نمی شود. همه محصولات غیر کومدون زا نیستند، بنابراین باید برچسب ها را با دقت بخوانید.

9. با آرایش خود نخوابید

در پایان یک روز طولانی، آخرین کاری که ممکن است بخواهید انجام دهید این است که آرایش خود را پاک کنید.

با این حال، خوابیدن با آرایش به دنبال جوش های سرسیاه بیشتری است. اگر یک شبه باقی بماند، حتی آرایش غیر کومدوژنیک می تواند منافذ شما را مسدود کند.

بریت کیمینز می گوید، کسانی که پوست چرب دارند ممکن است بخواهند از یک پاک کننده کف کننده استفاده کنند. ازپاک کننده های آرایش می توان قبل از شستن صورت برای قدرت پاک کنندگی بیشتر استفاده کرد.

10. از نوارهای منافذ و سایر روش های استخراج خانگی خودداری کنید

قبلاً آموخته‌اید که برداشتن، خاراندن و بیرون آوردن هر نوع آکنه غیرمجاز محسوب می‌شود. با این حال، یافتن نوعی استخراج برای خلاص شدن از شر آن جوش های سرسیاه مزاحم می تواند وسوسه انگیز باشد.

در سال‌های اخیر، ماسک‌ها، نوارهای منافذ و ابزارهای استخراج که نوید پاک شدن منافذ را می‌دهند، افزایش یافته است.

اگرچه نوارها و ماسک‌های منافذ ممکن است به حذف مواد زائد از منافذ شما کمک کنند، اما می‌توانند عناصری را که در واقع به پوست شما کمک می‌کنند نیز حذف کنند. این شامل روغن های طبیعی و فولیکول های مو می شود. حذف تمام این عناصر می تواند باعث خشک شدن و تحریک پوست شما شود.

هنگامی که تحریک رخ می دهد، غدد چربی شما ممکن است به حالت بقا بروند و حتی روغن بیشتری تولید کنند - که منجر به ایجاد جوش های سرسیاه بیشتر می شود.

سایر روش های استخراج عبارتند از ابزارهای فلزی یا پلاستیکی درجه یک. ظاهراً اینها با از بین بردن جوش های سرسیاه مسدود شده بدون خاراندن پوست شما کار می کنند. با این حال، کلمه کلیدی در اینجا حرفه ای است.

متخصصان پوست که سال ها آموزش دارند، گاهی از این ابزارها استفاده می کنند. هنگامی که ابزار استخراج در دستان با تجربه محدود قرار می گیرد، می تواند به منبعی برای خراش، زخم و حتی اسکار تبدیل شود.

11. وقت خود را با بنزوئیل پراکسید تلف نکنید

وقتی صحبت از درمان های بدون نسخه (OTC) لکه های آکنه می شود، احتمالاً متوجه خواهید شد که بسیاری از محصولات حاوی بنزوئیل پراکسید هستند. مشکل این است که بنزوئیل پراکسید برای همه انواع آکنه کار نمی کند.

بنزوئیل پراکسید با کاهش تورم، که یک نشانگر کلیدی آکنه التهابی است، که شامل کیست و پوسچول است، عمل می کند. همچنین می تواند از شر باکتری های زیرین جوش خلاص شود.

با این حال، جوش های سرسیاه التهابی در نظر گرفته نمی شوند. همچنین، آنها توسط باکتری ایجاد نمی شوند، بنابراین محصولات حاوی بنزوئیل پراکسید مفید نیستند.

12. برای استخراج حرفه ای به متخصص پوست مراجعه کنید

هر رژیم جدید آکنه، از جمله برای جوش های سرسیاه، ممکن است بین 6 تا 12 هفته طول بکشد تا اثر کند.

اگر بعد از این مدت همچنان به دیدن جوش های سرسیاه جدید و از قبل موجود ادامه دادید، ممکن است لازم باشد با متخصص پوست خود قرار ملاقات بگذارید. آنها می توانند از ابزارهای حرفه ای برای استخراج جوش های سرسیاه استفاده کنند. آنها حتی ممکن است یک سری درمان های درم ابریژن یا رتینوئیدهای تجویزی را برای جلوگیری از بازگشت جوش های سر سیاه توصیه کنند.

برچسب‌ها: رفع جوش سر سیاه , درمان جوش صورت , از بین بردن جوش ,

چگونه میگرن را مهار کنیم؟

نوشته شده در ساعت 8 بعد از ظهر
سجاد صفیری
| ارسال نظر

میگرن بیشتر از علت "سردردهای واقعا بد" یک بیماری عصبی است که می تواند علائم متعددی ایجاد کند. در حالی که سردردهای شدید و ناتوان کننده اغلب آن را مشخص می کند ولی ممکن است شامل علائم دیگری هم باشد:

حالت تهوع

استفراغ

مشکل در صحبت کردن

بی حسی یا سوزن سوزن شدن

حساسیت به نور و صدا

این عارضه اغلب در خانواده ها دیده می شود و می تواند همه سنین را تحت تاثیر قرار دهد. احتمال تشخیص میگرن درزنان بیشتراز مردان می باشد.

تشخیص میگرن بر اساس سابقه بالینی، علائم گزارش شده و با رد علل دیگر تعیین می شود. شایع ترین دسته سردردهای میگرنی (یا حملات) دوره ای در مقابل مزمن، و سپس سردردهای بدون هاله و سردردهای با اورا هستند.

میگرن چه حسی دارد؟

مردم درد میگرن را اینگونه توصیف می کنند:

ضربان دار

سوراخ کردن

کوبیدن

ناتوان کننده

همچنین می تواند مانند یک درد شدید، کسل کننده و مداوم احساس شود. درد ممکن است خفیف شروع شود. اما بدون درمان، می تواند متوسط تا شدید شود.

درد میگرن معمولاً ناحیه پیشانی را تحت تأثیر قرار می دهد. معمولا در یک طرف سر است، اما می تواند در هر دو طرف رخ دهد یا جابجا شود.

بیشتر حملات میگرنی حدود 4 ساعت طول می کشد. اگر آنها تحت درمان قرار نگیرند یا به درمان پاسخ ندهند، می توانند تا ۷۲ ساعت تا یک هفته ادامه داشته باشند. در میگرن همراه با اورا، درد ممکن است با یک هاله همپوشانی داشته باشد یا اصلاً رخ ندهد.

علائم میگرن

علائم میگرن ممکن است ۱ تا ۲ روز قبل از خود سردرد شروع شود. این به عنوان مرحله prodrome شناخته می شود. علائم در این مرحله می تواند شامل موارد زیر باشد:

هوس های غذایی

افسردگی

خستگی یا انرژی کم

خمیازه مکرر

بیش فعالی

تحریک پذیری

سفتی گردن

در میگرن همراه با اورا، هاله پس از مرحله پیشروی رخ می دهد. در طول هاله، ممکن است در بینایی، احساس، حرکت و گفتار خود دچار مشکل شوید. نمونه هایی از این مشکلات عبارتند از:

مشکل در صحبت کردن واضح

احساس سوزن سوزن شدن یا سوزن سوزن شدن در صورت، بازوها یا پاها

دیدن اشکال، فلاش های نور یا نقاط روشن

از دست دادن موقت بینایی

مرحله بعدی به عنوان مرحله حمله شناخته می شود. این حادترین یا شدیدترین مرحله ای است که درد میگرنی واقعی رخ می دهد. در برخی افراد، این می تواند در طول هاله همپوشانی داشته باشد یا رخ دهد. علائم فاز حمله می تواند از ساعت ها تا روزها ادامه داشته باشد. علائم میگرن می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.

برخی از علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:

افزایش حساسیت به نور و صدا

حالت تهوع

سرگیجه یا احساس ضعف

درد در یک طرف سر، یا در سمت چپ، سمت راست، جلو، یا پشت، یا در شقیقه‌ها

سر درد نبض دار و ضربان دار

استفراغ

پس از مرحله حمله، فرد اغلب مرحله پس از آن را تجربه می کند. در این مرحله معمولاً تغییراتی در خلق و خو و احساسات ایجاد می شود. اینها می توانند از احساس سرخوشی و بسیار خوشحال تا احساس خستگی و بی تفاوتی بسیار متغیر باشند. سردرد خفیف و مبهم ممکن است ادامه یابد.

طول و شدت این فازها می تواند به درجات مختلفی در افراد مختلف رخ دهد. گاهی اوقات، یک مرحله نادیده گرفته می شود و حمله میگرنی ممکن است بدون ایجاد سردرد رخ دهد.

چه چیزی باعث حملات میگرنی می شود؟

محققان علت قطعی میگرن را شناسایی نکرده اند. اما آنها هنوز معتقدند که این وضعیت به دلیل فعالیت "غیر طبیعی" مغز است که بر سیگنال‌های عصبی و مواد شیمیایی و عروق خونی مغز تأثیر می‌گذارد.

همچنین بسیاری از محرک های میگرن وجود دارند که به طور مداوم گزارش می شوند، از جمله:

چراغ های روشن

گرمای شدید یا سایر موارد شدید در آب و هوا

کم آبی بدن

تغییرات فشار هوا

تغییرات هورمونی در افرادی که در بدو تولد به زنان اختصاص داده شده است، مانند نوسانات استروژن و پروژسترون در طول قاعدگی، بارداری یا یائسگی

استرس بیش از حد

صداهای بلند

فعالیت بدنی شدید

حذف وعده های غذایی

تغییر در الگوهای خواب

استفاده از برخی داروها، مانند داروهای ضد بارداری خوراکی یا نیتروگلیسیرین

بوهای غیر معمول

غذاهای خاص

سیگار کشیدن

مصرف الکل

مسافرت

اگر حمله میگرنی را تجربه کنید، ممکن است پزشک از شما بخواهد که یک دفترچه سردرد داشته باشید. نوشتن کارهایی که انجام می‌دادید، غذاهایی که می‌خوردید و داروهایی که قبل از شروع حمله میگرنی مصرف کرده‌اید، می‌تواند به شناسایی محرک‌های شما کمک کند.

درمان میگرن

میگرن قابل درمان نیست، اما پزشک می‌تواند به شما در مدیریت حملات میگرنی کمک کند و ابزارهایی را برای درمان علائم در هنگام بروز در اختیار شما قرار دهد، که ممکن است به طور کلی منجر به حملات کمتری شود. درمان همچنین می تواند به کاهش شدت میگرن کمک کند.

برنامه درمانی شما به موارد زیر بستگی دارد:

سن شما

هر چند وقت یکبار دچار حملات میگرنی می شوید

نوع میگرن شما

شدت آنها چقدر است - بر اساس مدت زمانی که طول می کشد، چقدر درد دارید، و چند بار شما را از رفتن به مدرسه یا کار باز می دارند.

میزان تهوع یا استفراغ و همچنین علائم دیگر

سایر شرایط سلامتی که ممکن است داشته باشید و سایر داروهایی که ممکن است مصرف کنید

برنامه درمانی شما ممکن است شامل ترکیبی از موارد زیر باشد:

تنظیم سبک زندگی، از جمله مدیریت استرس و اجتناب از محرک های میگرن

داروهای OTC درد یا میگرن، مانند داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) یا استامینوفن (تیلنول)

داروهای تجویزی میگرن که هر روز برای کمک به پیشگیری از سردردهای میگرنی و کاهش تعداد دفعات سردرد مصرف می‌کنید.

داروهای تجویزی میگرن که به محض شروع حمله مصرف می‌کنید تا از شدید شدن آن جلوگیری کرده و علائم را کاهش دهند.

داروهای تجویزی برای کمک به حالت تهوع یا استفراغ

اگر به نظر می رسد که میگرن در رابطه با چرخه قاعدگی شما رخ می دهد هورمون درمانی

مشاوره

مراقبت های جایگزین، که ممکن است شامل مدیتیشن، طب فشاری یا طب سوزنی باشد

دارو

می توان از داروها برای جلوگیری از وقوع حمله میگرن یا درمان آن پس از وقوع آن استفاده کرد. ممکن است بتوانید با داروهای OTC تسکین پیدا کنید. اما اگر داروهای OTC موثر نباشند، ممکن است پزشک تصمیم بگیرد که داروهای دیگری را تجویز کند.

شدت میگرن و هر شرایط سلامتی دیگری که دارید تعیین می کند که کدام درمان برای شما مناسب است.

داروهای حاد - به محض مشکوک شدن به حمله میگرنی که مصرف می شوند - عبارتند از:

NSAID ها: این داروها، مانند ایبوپروفن یا آسپرین، معمولاً در حملات خفیف تا متوسط که تهوع یا استفراغ را شامل نمی شوند، استفاده می شود.

تریپتان ها: این داروها، مانند سوماتریپتان، التریپتان و ریزاتریپتان، معمولا اولین خط دفاعی برای افرادی هستند که به عنوان نشانه حملات میگرنی، درد عصبی دارند.

داروهای ضد استفراغ: این داروها مانند متوکلوپرامید، کلرپرومازین و پروکلروپرازین معمولاً همراه با NSAID ها برای کمک به کاهش حالت تهوع استفاده می شوند.

آلکالوئیدهای ارگوت: این داروها مانند Migranal و Ergomar اغلب تجویز نمی شوند و معمولاً برای افرادی که به تریپتان ها یا مسکن ها پاسخ نمی دهند اختصاص داده می شود.

داروهای پیشگیرانه - که برای افرادی که حملات میگرنی آنها ممکن است ناتوان کننده باشد یا بیش از چهار بار در ماه اتفاق بیفتد تجویز می شود - یک بار در روز یا هر 3 ماه یکبار از طریق تزریق مصرف می شوند. این داروها عبارتند از:

داروهای ضد فشار خون: این داروها برای فشار خون بالا تجویز می شوند و همچنین می توانند به حملات میگرن کمک کنند. بتا بلوکرها و مسدود کننده های گیرنده آنژیوتانسین (کاندزارتان) نمونه هایی از داروهای ضد فشار خون هستند که برای پیشگیری از میگرن استفاده می شوند.

داروهای ضد تشنج: برخی از داروهای ضد تشنج نیز ممکن است بتوانند از حملات میگرن جلوگیری کنند.

داروهای ضد افسردگی: برخی از داروهای ضد افسردگی مانند آمی تریپتیلین و ونلافاکسین نیز ممکن است بتوانند از حملات میگرن جلوگیری کنند.

بوتاکس: تزریق بوتاکس به عضلات سر و گردن هر 3 ماه یکبار انجام می شود.

درمان‌های پپتیدی مرتبط با ژن کلسی‌تونین: این درمان‌ها یا از طریق تزریق یا از طریق IV انجام می‌شوند و از بروز حمله میگرنی جلوگیری می‌کنند.

محرک های میگرن

در حالی که محرک‌های حمله میگرن می‌توانند بسیار شخصی باشند، برخی غذاها یا مواد غذایی ممکن است بیشتر از سایرین باعث ایجاد حمله شوند. اینها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

الکل یا نوشیدنی های کافئین دار

افزودنی های غذایی، مانند نیترات ها (مواد نگهدارنده در گوشت های پخته شده)، آسپارتام (یک قند مصنوعی)، یا مونوسدیم گلوتامات (MSG)

تیرامین که به طور طبیعی در برخی غذاها وجود دارد

تیرامین همچنین هنگام تخمیر یا پیر شدن غذا افزایش می یابد. اینها شامل غذاهایی مانند برخی از پنیرهای کهنه، کلم ترش و سس سویا هستند. اما تحقیقات در حال انجام در حال بررسی دقیق‌تر نقش تیرامین در میگرن است، زیرا ممکن است آنطور که قبلاً تصور می‌شد محرک بزرگی نباشد.

سایر محرک های حمله میگرن می توانند متفاوت باشند و تصادفی به نظر برسند:

محرک های هورمونی در افرادی که در بدو تولد زن تعیین شده اند

فشار

اضطراب

هیجان

کیفیت خواب ضعیف

ورزش شدید (اگر آن را اغلب انجام نمی دهید)

چراغ های روشن

تغییرات آب و هوا

داروهای هورمون درمانی جایگزین

داشتن دفترچه یادداشتی از زمان وقوع حملات میگرنی می تواند به شما در شناسایی محرک های شخصی کمک کند.

انواع میگرن

انواع مختلفی از میگرن وجود دارد. دو مورد از رایج ترین انواع میگرن بدون اورا و میگرن با اورا هستند. برخی افراد هر دو نوع را دارند.

بسیاری از افراد مبتلا به میگرن بیش از یک نوع میگرن دارند.

میگرن بدون هاله

اکثر افراد مبتلا به میگرن با سردرد خود هاله ای را تجربه نمی کنند.

افرادی که میگرن بدون هاله دارند حداقل پنج حمله داشته اند که این ویژگی ها را دارند منبع مورد اعتماد:

حمله معمولاً 4 تا 72 ساعت بدون درمان یا اگر درمان مؤثر واقع نشود، طول می کشد

حمله حداقل دو مورد از این ویژگی ها را دارد:

فقط در یک طرف سر رخ می دهد (یک طرفه)

درد ضربان دار است

سطح درد متوسط یا شدید است

درد هنگام حرکت بدتر می شود، مانند هنگام راه رفتن یا بالا رفتن از پله ها

حمله حداقل یکی از این ویژگی ها را دارد:

شما را به نور حساس می کند (فوتوفوبیا)

شما را به صدا حساس می کند (صدا هراسی)

شما حالت تهوع را با یا بدون استفراغ یا اسهال تجربه می کنید

حمله ناشی از مشکل یا تشخیص دیگری نیست

میگرن همراه با هاله

هاله معمولاً در 25 درصد از افرادی که میگرن دارند رخ می دهد.

اگر میگرن همراه با اورا دارید، به احتمال زیاد حداقل دو حمله دارید که این ویژگی ها را دارند:

هاله ای که از بین می رود، کاملاً قابل برگشت است و حداقل یکی از این علائم را شامل می شود:

مشکلات بینایی (شایع ترین علامت هاله)

مشکلات حسی بدن، صورت یا زبان مانند بی حسی، گزگز، یا سرگیجه

مشکلات گفتاری یا زبانی

مشکلات حرکتی یا ضعف، که ممکن است تا 72 ساعت طول بکشد

علائم ساقه مغز که شامل:

مشکل در صحبت کردن یا دیس آرتری (گفتار نامشخص)

سرگیجه (احساس چرخیدن)

وزوز گوش یا صدای زنگ در گوش

دوبینی (دوبینی)

آتاکسی یا ناتوانی در کنترل حرکات بدن

مشکلات چشمی فقط در یک چشم، از جمله فلاش نور، نقاط کور، یا کوری موقت (در صورت بروز این علائم، میگرن شبکیه نامیده می شود)

هاله ای که حداقل دو مورد از این ویژگی ها را دارد:

حداقل یک علامت به تدریج طی 5 دقیقه یا بیشتر گسترش می یابد

هر علامت هاله بین 5 دقیقه تا 1 ساعت طول می کشد (اگر سه علامت داشته باشید، ممکن است تا 3 ساعت طول بکشد)

حداقل یکی از علائم هاله فقط در یک طرف سر است، از جمله مشکلات بینایی، گفتار یا زبان.

هاله با حمله یا 1 ساعت قبل از شروع حمله رخ می دهد

حمله به دلیل مشکل سلامتی دیگری ایجاد نمی شود و حمله ایسکمیک گذرا به عنوان علت کنار گذاشته شده است

هاله معمولا قبل از شروع سردرد ایجاد می شود، اما می تواند پس از شروع حمله ادامه یابد. از طرف دیگر، یک هاله ممکن است همزمان با حمله شروع شود.

میگرن مزمن

میگرن مزمن را "ترکیبی" یا "مخلوط" می نامیدند زیرا می تواند دارای ویژگی های میگرن و سردرد تنشی باشد. گاهی اوقات سردرد میگرنی شدید نیز نامیده می شود و می تواند در اثر مصرف بیش از حد دارو ایجاد شود.

افرادی که میگرن مزمن دارند بیش از 15 روز در ماه به مدت 3 ماه یا بیشتر دچار سردرد تنشی شدید یا حمله میگرنی می شوند. بیش از هشت مورد از این حملات، میگرن با یا بدون هاله است.

برخی از عوامل خطر اضافی که ممکن است فرد را مستعد ابتلا به میگرن مزمن کند عبارتند از:

اضطراب

افسردگی

نوع دیگری از دردهای مزمن، مانند آرتریت

سایر مشکلات جدی سلامتی (موارد همراه)، مانند فشار خون بالا

آسیب های قبلی سر یا گردن

میگرن حاد یک اصطلاح کلی برای حمله میگرنی است که به عنوان منبع معتبر مزمن تشخیص داده نمی شود. نام دیگر این نوع میگرن اپیزودیک است.

افرادی که میگرن اپیزودیک دارند تا 14 روز در ماه دچار حملات می شوند. بنابراین، افراد مبتلا به میگرن اپیزودیک در ماه نسبت به افراد مبتلا به حملات مزمن حملات کمتری دارند.

میگرن دهلیزی به عنوان سرگیجه مرتبط با میگرن نیز شناخته می شود. حدود 1 درصد از جمعیت عمومی با میگرن دهلیزی زندگی می کنند. علائم بر تعادل تأثیر می گذارد، باعث سرگیجه یا هر دو می شود. افراد در هر سنی، از جمله کودکان، ممکن است حملات میگرن دهلیزی را تجربه کنند.

در صورت تشخیص، پزشک ممکن است به شما توصیه کند به یک درمانگر توانبخشی دهلیزی مراجعه کنید. آنها می توانند تمریناتی را به شما بیاموزند تا به شما کمک کنند زمانی که علائم شما در بدترین حالت خود هستند تعادل خود را حفظ کنید. از آنجایی که این حملات میگرنی می توانند بسیار ناتوان کننده باشند، شما و پزشکتان ممکن است در مورد مصرف داروهای پیشگیرانه صحبت کنید.

به گفته بنیاد ملی سردرد، میگرن مرتبط با قاعدگی تا 60 درصد از زنانی را که هر نوع میگرنی را تجربه می کنند، تحت تاثیر قرار می دهد. می تواند با یا بدون هاله رخ دهد. حملات همچنین ممکن است قبل، حین یا بعد از قاعدگی و در طول تخمک گذاری اتفاق بیفتند.

تحقیقات نشان داده است که میگرن قاعدگی نسبت به میگرن که با چرخه قاعدگی مرتبط نیست، شدیدتر، طولانی تر و تهوع قابل توجه تری دارد.

هاله میگرنی بدون سردرد که میگرن خاموش یا میگرن بینایی بدون سردرد نیز نامیده می‌شود، زمانی رخ می‌دهد که فرد دارای هاله باشد، اما سردرد نداشته باشد. این نوع میگرن در افرادی که بعد از ۴۰ سالگی شروع به میگرن می کنند، بیشتر دیده می شود.

علائم هاله بینایی شایع ترین هستند. در این نوع از میگرن، هاله ممکن است به تدریج رخ دهد و علائم در طی چند دقیقه گسترش یابد و از یک علامت به علامت دیگر منتقل شود. پس از علائم بینایی، افراد ممکن است بی‌حسی، مشکلات گفتاری و/یا گزگز در صورت یا دست‌ها داشته باشند.

میگرن هورمونی یا میگرن قاعدگی با هورمون های زنانه، معمولاً استروژن، مرتبط است. بسیاری از افرادی که تخمک گذاری می کنند سردردهای میگرنی را در طی موارد زیر گزارش می کنند:

دوره آنها

تخمک گذاری

بارداری

قبل از یائسگی

حالت تهوع میگرنی

بسیاری از افراد حالت تهوع را به عنوان یکی از علائم میگرن تجربه می کنند. بسیاری نیز استفراغ می کنند. این علائم ممکن است همزمان با حمله شروع شود. اما معمولاً حدود 1 ساعت پس از شروع سردرد شروع می شوند. حالت تهوع و استفراغ می تواند به اندازه خود حمله آزاردهنده باشد. اگر فقط حالت تهوع دارید، ممکن است بتوانید داروهای معمول میگرن خود را مصرف کنید. با این حال، استفراغ می‌تواند مانع از مصرف قرص‌ها یا نگه داشتن آن‌ها در بدن شما برای جذب طولانی مدت شود. اگر مجبور باشید مصرف داروهای میگرن را به تعویق بیندازید، احتمالاً میگرن شدیدتر می شود.

درمان حالت تهوع و جلوگیری از استفراغ

اگر حالت تهوع و استفراغ دارید، پزشک ممکن است دارویی برای کاهش حالت تهوع به نام داروهای ضد تهوع یا ضد استفراغ پیشنهاد کند. در این مورد، ضد استفراغ می تواند به جلوگیری از استفراغ و بهبود حالت تهوع کمک کند.

طب فشاری همچنین ممکن است در درمان تهوع میگرنی مفید باشد. مطالعه‌ای در سال 2012 نشان داد که طب فشاری شدت تهوع مرتبط با میگرن را از 30 دقیقه کاهش می‌دهد و طی 4 ساعت بهبود می‌یابد.

پیشگیری از میگرن

اگر میگرن در شما تشخیص داده شده است، چند گزینه وجود دارد که ممکن است به شما در جلوگیری از حمله میگرن کمک کند. برخی ممکن است برای شما بهتر از دیگران کار کنند:

غذاها، بوها و موقعیت هایی که باعث حملات میگرنی شما می شوند را بیاموزید و در صورت امکان از آن چیزها اجتناب کنید.

هیدراته بمانید. کم آبی می تواند هم به سرگیجه و هم به سردرد منجر شود.

در صورت امکان از حذف وعده های غذایی خودداری کنید.

روی خواب با کیفیت تمرکز کنید. خواب خوب شبانه برای سلامت کلی مهم است.

ترک سیگار.

کاهش استرس را در اولویت زندگی خود قرار دهید.

زمان و انرژی خود را برای توسعه مهارت های آرامش سرمایه گذاری کنید.

به طور منظم تمرین کن. ورزش با کاهش سطح استرس مرتبط است.

میگرن چگونه تشخیص داده می شود؟

پزشکان میگرن را با گوش دادن به علائم شما، گرفتن یک سابقه پزشکی و خانوادگی کامل و انجام یک معاینه فیزیکی برای رد سایر علل احتمالی تشخیص می دهند.

اسکن های تصویربرداری، مانند سی تی اسکن یا ام آر آی، می تواند علل دیگر را رد کند، از جمله:

تومورها

ساختارهای غیر طبیعی مغز

سکته

دستگاه هایی برای میگرن

جراحی برای میگرن توصیه نمی شود، اما برخی از ابزارهای پزشکی برای کمک به کاهش حملات میگرن با کاهش یا افزایش فعالیت سیستم عصبی مورد مطالعه و تایید قرار گرفته اند. در حال حاضر، FDA چهار درمان عصبی را تایید کرده است:

محرک مغناطیسی ترانس کرانیال تک پالس، یک دستگاه دستی که یک تکانه مغناطیسی تولید می کند که بر سیگنال های الکتریکی در مغز تأثیر می گذارد.

محرک عصب واگ پوستی، ابزاری کوچک و غیرتهاجمی که عصب واگ گردن را از طریق تحریک الکتریکی هدف قرار می دهد.

تحریک‌کننده عصبی فوق‌اوربیتال از طریق پوست، دستگاهی که اعصاب فوق‌اوربیتال را با تحریک الکتریکی شبیه‌سازی می‌کند.

سیستم تعدیل عصبی چند کاناله مغز، هدستی که می تواند چندین عصب را در سر هدف قرار دهد

با پزشک خود در مورد بهترین درمان عصبی برای شما و نوع خاص میگرن خود صحبت کنید.

میگرن در کودکان

کودکان می توانند بسیاری از انواع میگرن را مانند بزرگسالان داشته باشند.

تا زمانی که نوجوانان بزرگ‌تر شوند، ممکن است کودکان در هر دو طرف سر علائم بیشتری داشته باشند. به ندرت پیش می آید که کودکان دچار سردرد در پشت سر شوند. حملات میگرنی آنها بین 2 تا 72 ساعت طول می کشد.

چند نوع میگرن در کودکان شایع تر است. یکی از رایج ترین انواع میگرن شکمی است.

میگرن شکمی

کودکان مبتلا به میگرن شکمی ممکن است به جای سردرد دچار معده درد شوند. درد می تواند متوسط یا شدید باشد. معمولا درد در وسط معده، اطراف ناف است. اما ممکن است درد در این ناحیه خاص نباشد. شکم ممکن است فقط احساس "درد" کند.

ممکن است کودک شما سردرد را نیز تجربه کند. علائم دیگر می تواند شامل موارد زیر باشد:

کمبود اشتها

حالت تهوع با یا بدون استفراغ

حساسیت به نور یا صدا

کودکانی که مبتلا به میگرن شکمی هستند احتمالاً در بزرگسالی علائم معمولی میگرن را تجربه می کنند. حملات میگرن و بارداری

برای بسیاری از افراد باردار، حملات میگرنی در دوران بارداری بهبود می یابد. اما ممکن است پس از زایمان به دلیل تغییرات هورمونی ناگهانی بدتر شوند. حملات در دوران بارداری نیاز به توجه ویژه دارند تا مطمئن شوید که علت حمله مشخص شده است.

تحقیقات در حال انجام است، اما یک مطالعه کوچک اخیر نشان داد که زنان مبتلا به میگرن در دوران بارداری، میزان بیشتری از موارد زیر را تجربه کردند:

زایمان زودرس یا زودرس

پره اکلامپسی

نوزادی که با وزن کم متولد شده است

برخی از داروهای میگرن ممکن است در دوران بارداری بی خطر تلقی نشوند. این می تواند شامل آسپرین باشد. اگر در دوران بارداری دچار میگرن هستید، با پزشک خود همکاری کنید تا راه هایی برای درمان میگرن خود بیابید که به کودک در حال رشد شما آسیبی نرساند.

مصرف بیش از حد دارو

استفاده مکرر و مکرر از داروهای میگرن گاهی اوقات می‌تواند باعث چیزی شود که به عنوان سردرد مصرف بیش از حد دارو شناخته می‌شود (که قبلاً سردرد برگشتی نامیده می‌شد).

هنگام تعیین نحوه مقابله با میگرن، با پزشک خود در مورد دفعات مصرف دارو صحبت کنید. همچنین، مطمئن شوید که در مورد جایگزین های دارو صحبت کنید.

میگرن در مقابل سردرد تنشی

سردردهای میگرنی و تنشی، شایع ترین نوع سردرد، علائم مشابهی دارند. اما میگرن با علائم بسیاری همراه است که در سردردهای تنشی مشترک نیستند. سردردهای میگرنی و تنشی نیز به درمان های مشابه پاسخ متفاوتی می دهند.

هم سردردهای تنشی و هم میگرن می توانند:

درد خفیف تا متوسط

یک درد مداوم

درد در دو طرف سر

فقط میگرن می تواند این علائم را داشته باشد:

درد متوسط تا شدید

کوبیدن یا ضربان

ناتوانی در انجام فعالیت های معمولی

درد در یک طرف سر

حالت تهوع با یا بدون استفراغ

یک هاله

حساسیت به نور، صدا یا هر دو

درمان های خانگی میگرن

می‌توانید چند چیز را در خانه امتحان کنید که ممکن است به بهبود درد ناشی از میگرن نیز کمک کند:

در یک اتاق تاریک و ساکت دراز بکشید.

پوست سر یا شقیقه های خود را ماساژ دهید.

یک پارچه سرد روی پیشانی یا پشت گردن خود قرار دهید.

گاهی اوقات علائم میگرن می تواند شبیه علائم سکته مغزی باشد. اگر شما یا یکی از عزیزانتان سردرد دارید، مهم است که فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید:

باعث اختلال در گفتار یا افتادگی در یک طرف صورت می شود

باعث ضعف جدید پا یا بازو می شود

خیلی ناگهانی و شدید و بدون علائم یا هشدار دهنده بروز می کند

با تب، سفتی گردن، گیجی، تشنج، دوبینی، ضعف، بی حسی، یا مشکل در صحبت کردن رخ می دهد.

دارای هاله ای است که علائم آن بیش از یک ساعت طول می کشد

می توان آن را "بدترین سردرد تاریخ" نامید

با از دست دادن هوشیاری همراه است

اگر سردردها مانع زندگی روزمره شما شده است و مطمئن نیستید که از علائم میگرن هستند، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید. سردرد می تواند نشانه ای از مسائل دیگر باشد، و در حالی که میگرن گاهی اوقات می تواند ناتوان کننده باشد، درمان های زیادی وجود دارد.

هر چه زودتر در مورد علائم خود صحبت کنید، پزشک زودتر می تواند شما را در یک برنامه درمانی که ممکن است شامل داروها و تغییرات سبک زندگی باشد، راهنمایی کند.

برچسب‌ها: میگرن , درمان میگرن , درد میگرن ,,

روش درمان آلوپسی چیست؟

نوشته شده در ساعت 2 بعد از ظهر
سجاد صفیری
| ارسال نظر

آلوپسی چیست؟

آلوپسی وضعیتی است که باعث ریزش مو به صورت تکه‌های کوچک می‌شود که می‌تواند غیر قابل توجه باشد. با این حال، این وصله ها ممکن است به هم متصل شوند و سپس قابل توجه شوند. این عارضه زمانی ایجاد می شود که سیستم ایمنی بدن به فولیکول های مو حمله می کند و در نتیجه باعث ریزش مو می شود.

ریزش موی ناگهانی ممکن است در پوست سر و در برخی موارد ابروها، مژه ها و صورت و همچنین سایر قسمت های بدن رخ دهد. همچنین می تواند به آهستگی ایجاد شود و پس از سال ها بین موارد عود کند.

این عارضه می تواند منجر به ریزش کامل مو به نام آلوپسی یونیورسالیس شود و از رشد مجدد موها جلوگیری کند. هنگامی که مو دوباره رشد می کند، ممکن است موها دوباره ریزش کنند. میزان ریزش و رشد مجدد مو در افراد مختلف متفاوت است.

در حال حاضر هیچ درمانی برای آلوپسی وجود ندارد. با این حال، درمان‌هایی وجود دارند که ممکن است به رشد سریع‌تر مو کمک کنند و از ریزش مو در آینده جلوگیری کنند، همچنین روش‌های منحصربه‌فردی برای پوشاندن ریزش مو وجود دارد. همچنین منابعی برای کمک به افراد برای مقابله با استرس مرتبط با ریزش مو در دسترس است.

رفتار

هیچ درمان شناخته شده ای برای آلوپسی وجود ندارد، اما درمان هایی وجود دارد که می توانید آنها را امتحان کنید که ممکن است بتواند ریزش مو در آینده را کاهش دهد یا به رشد سریع موها کمک کند.

پیش بینی این شرایط دشوار است، به این معنی که ممکن است به مقدار زیادی آزمون و خطا نیاز داشته باشید تا زمانی که چیزی را پیدا کنید که برای شما کار می کند. برای برخی افراد، ریزش مو ممکن است حتی با درمان بدتر شود.

درمان های پزشکی

عوامل موضعی

برای کمک به تحریک رشد مو می توانید داروها را به پوست سر خود بمالید. تعدادی از داروها، هم بدون نسخه (OTC) و هم با نسخه در دسترس هستند:

ماینوکسیدیل (Rogaine) به صورت OTC در دسترس است و دو بار در روز روی پوست سر، ابروها و ریش استفاده می شود. نسبتاً ایمن است، اما ممکن است یک سال طول بکشد تا نتایج را ببینید. تنها شواهدی وجود دارد که نشان می دهد برای افراد مبتلا به آلوپسی بطورمحدود مفید است.

آنترالین (Dritho-Scalp) دارویی است که پوست را تحریک می کند تا رشد مجدد مو را تحریک کند.

تصور می شود کرم های کورتیکواستروئیدی مانند کلوبتازول (Impoyz)، فوم ها، لوسیون ها و پمادها که باعث کاهش التهاب در فولیکول مو می شوند.

ایمونوتراپی موضعی تکنیکی است که در آن یک ماده شیمیایی مانند دیفنسیپرون روی پوست اعمال می شود تا باعث ایجاد بثورات آلرژیک شود. بثورات، که شبیه بلوط سمی است، ممکن است در عرض شش ماه باعث رشد موهای جدید شود، اما برای حفظ رشد مجدد باید درمان را ادامه دهید.

تزریقات

تزریق استروئید یک گزینه رایج برای آلوپسی خفیف و تکه تکه برای کمک به رشد مجدد مو در نقاط طاس است. سوزن های ریز استروئید را به پوست لخت نواحی آسیب دیده تزریق می کنند.

برای رشد مجدد مو، درمان باید هر یک تا دو ماه یکبار تکرار شود، درغیر اینصورت از ریزش موی جدید جلوگیری نمی کند.

درمان های خوراکی

قرص های کورتیزون گاهی برای ریزش موی گسترده استفاده می شود، اما به دلیل احتمال بروز عوارض، باید این گزینه را با پزشک در میان بگذارید.

داروهای سرکوب کننده ایمنی خوراکی، مانند متوترکسات و سیکلوسپورین، گزینه دیگری هستند که می توانید امتحان کنید. آنها با مسدود کردن پاسخ سیستم ایمنی عمل می کنند، اما به دلیل خطر عوارض جانبی، مانند فشار خون بالا، آسیب کبدی و کلیوی، و افزایش خطر ابتلا به عفونت های جدی، نمی توانند برای مدت طولانی استفاده شوند. چون باعث بروز نوعی سرطان به نام لنفوم می شوند.

نور درمانی

نور درمانی یا فتو شیمی درمانی یا فتوتراپی نامیده می شود. این یک نوع پرتودرمانی است که از ترکیبی از یک داروی خوراکی به نام پسورالن و نور UV استفاده می کند.

درمان طبیعی

برخی از افراد مبتلا به آلوپسی، درمان های جایگزین را برای درمان این بیماری انتخاب می کنند. اینها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

رایحه درمانی

طب سوزنی

میکرونیدلینگ

پروبیوتیک ها

لیزر درمانی سطح پایین (LLLT)

مصرف ویتامین ها مانند روی و بیوتین

مصرف نوشیدنی های آلوئه ورا و ژل های موضعی

مالیدن آب پیاز روی پوست سر

استفاده از روغن های ضروری مانند درخت چای، رزماری، اسطوخودوس و نعناع فلفلی

استفاده از روغن های دیگر مانند نارگیل، کرچک، زیتون و جوجوبا

یک رژیم غذایی "ضد التهابی" که به عنوان "پروتکل خود ایمنی" نیز شناخته می شود، که یک رژیم غذایی محدود کننده است که عمدتاً شامل گوشت و سبزیجات است.

ماساژ پوست سر

مکمل های گیاهی مانند جینسینگ، چای سبز، هیبیسکوس چینی و نخل اره ای

اکثر درمان‌های جایگزین در آزمایش‌های بالینی آزمایش نشده‌اند، بنابراین اثربخشی آنها در درمان ریزش مو مشخص نیست.

علاوه بر این، سازمان غذا و دارو (FDA) تولیدکنندگان مکمل را ملزم نمی‌کند که بی‌خطر بودن محصولاتشان را ثابت کنند. گاهی اوقات ادعاهای روی برچسب مکمل ها نادرست یا گمراه کننده هستند. همیشه قبل از مصرف هر گونه مکمل گیاهی یا ویتامینی با پزشک صحبت کنید.

اثربخشی هر درمان از فردی به فرد دیگر متفاوت خواهد بود. برخی از افراد به درمان نیاز نخواهند داشت زیرا موهایشان خود به خود رشد می کند. با این حال، در موارد دیگر، افراد با وجود تلاش برای هر گزینه درمانی، بهبودی را مشاهده نخواهند کرد.

شاید لازم باشد بیش از یک درمان را امتحان کنید تا تفاوت را ببینید. به خاطر داشته باشید که رشد مجدد مو ممکن است موقتی باشد. این امکان وجود دارد که موها دوباره رشد کنند و سپس دوباره ریزش کنند.

علل آلوپسی

آلوپسی یک بیماری خود ایمنی است. یک وضعیت خودایمنی زمانی ایجاد می شود که سیستم ایمنی سلول های سالم را با مواد خارجی اشتباه بگیرد. به طور معمول، سیستم ایمنی از بدن شما در برابر مهاجمان خارجی مانند ویروس ها و باکتری ها دفاع می کند.

با این حال، اگر مبتلا به آلوپسی هستید، سیستم ایمنی بدن شما به اشتباه به فولیکول های مو حمله می کند. فولیکول های مو ساختارهایی هستند که موها از آنها رشد می کنند. فولیکول ها کوچکتر می شوند و تولید مو را متوقف می کنند و منجر به ریزش مو می شوند.

محققان علت دقیق این وضعیت را نمی دانند، با این حال اغلب در افرادی رخ می دهد که سابقه خانوادگی سایر بیماری های خودایمنی مانند دیابت نوع 1 یا آرتریت روماتوئید دارند. به همین دلیل است که برخی از دانشمندان گمان می کنند که ژنتیک ممکن است در ایجاد آلوپسی نقش داشته باشد.

آنها همچنین معتقدند که عوامل خاصی در محیط برای تحریک آلوپسی در افرادی که از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به آن هستند، مورد نیاز است.

علائم آلوپسی

علامت اصلی آلوپسی ریزش مو است. موها معمولاً به صورت تکه های کوچک روی پوست سر می ریزند. این تکه ها اغلب چندین سانتی متر یا کمتر هستند.

ریزش مو ممکن است در سایر قسمت های صورت مانند ابروها، مژه ها و ریش و همچنین سایر قسمت های بدن رخ دهد. برخی از افراد در چندین قسمت دچار ریزش مو می شوند.

ممکن است ابتدا توده های مو را روی بالش یا زیر دوش مشاهده کنید. اگر لکه ها در پشت سر شما باشد، ممکن است کسی آن را به شما اطلاع دهد. با این حال، سایر شرایط سلامتی نیز می توانند باعث ریزش مو به روش مشابه شوند. ریزش مو به تنهایی برای تشخیص آلوپسی استفاده نمی شود.

در موارد نادر، برخی از افراد ممکن است ریزش موی گسترده‌تری را تجربه کنند. این معمولاً نشانه ای از نوع دیگری از آلوپسی است، مانند:

آلوپسی توتالیس که به معنی ریزش تمام موهای سر است

آلوپسی یونیورسالیس که به ریزش تمام موها در کل بدن گفته می شود

پزشکان ممکن است از استفاده از اصطلاحات "totalis" و "universalis" اجتناب کنند، زیرا برخی افراد ممکن است چیزی بین این دو را تجربه کنند. ممکن است تمام موهای بازوها، پاها و پوست سر از بین برود، اما برای مثال، روی سینه نه.

ریزش مو مرتبط با آلوپسی غیرقابل پیش بینی است و تا آنجا که پزشکان و محققان می توانند بگویند، به نظر می رسد منبع مورد اعتماد خود به خود باشد. موها ممکن است در هر زمان دوباره رشد کنند و سپس ممکن است دوباره ریزش کنند. میزان ریزش و رشد مجدد مو در افراد مختلف بسیار متفاوت است.

آلوپسی در مردان

آلوپسی هم در مردان و هم در زنان رخ می دهد، اما ریزش مو در مردان به احتمال زیاد بیشتر است. مردان نیز بیشتر احتمال دارد که سابقه خانوادگی ریزش مو داشته باشند.

مردان ممکن است ریزش مو را در موهای صورت و همچنین پوست سر، سینه و موهای پشت خود تجربه کنند. در مقایسه با طاسی با الگوی مردانه، که نازک شدن تدریجی موها در سرتاسر آن است، ریزش مو ناشی از این بیماری باعث ریزش موی تکه‌ای می‌شود.

آلوپسی در زنان

زنان بیشتر از مردان در معرض ابتلا به آلوپسی هستند، اما دلیل آن مشخص نیست. ریزش مو می تواند در پوست سر و همچنین ابروها و مژه ها رخ دهد.

بر خلاف ریزش مو با الگوی زنانه، که نازک شدن تدریجی مو است که ناحیه وسیعی را می پوشاند، آلوپسی ممکن است محدود به ناحیه کوچکی باشد. ریزش مو نیز ممکن است به یکباره اتفاق بیفتد. این ناحیه می تواند به تدریج گسترش یابد، که منجر به ریزش موی بیشتر می شود.

آلوپسی در کودکان

کودکان ممکن است دچار آلوپسی شوند. در واقع، اکثر افراد مبتلا به این بیماری اولین ریزش موی خود را قبل از 30 سالگی تجربه می کنند.

در حالی که برخی از مؤلفه های ارثی در آلوپسی وجود دارد، والدین مبتلا به این بیماری همیشه آن را به کودک منتقل نمی کنند. به همین ترتیب، کودکان مبتلا به این نوع ریزش مو ممکن است والدینی نداشته باشند که این ریزش مو را داشته باشند.

علاوه بر ریزش مو، کودکان ممکن است نقایص ناخن مانند سوراخ شدن یا ضایعات را تجربه کنند. بزرگسالان نیز ممکن است این علامت اضافی را تجربه کنند، اما در کودکان شایع تر است.

با توجه به بنیاد ملی آلوپسی، کودکان کمتر از 5 سال معمولاً تأثیر عاطفی زیادی از آلوپسی را تجربه نمی کنند. با این حال، پس از 5 سالگی، ریزش مو می تواند برای کودکان خردسال آسیب زا باشد، زیرا آنها متوجه تفاوت آنها با دیگران می شوند.

اگر کودک شما دچار استرس یا افسردگی به نظر می رسد، از یک متخصص اطفال بخواهید تا یک مشاور با تجربه در مورد کودکان را به شما معرفی کند.

انواع آلوپسی

انواع مختلفی از آلوپسی وجود دارد. هر نوع با میزان ریزش مو و سایر علائمی که ممکن است تجربه کنید مشخص می شود. هر نوع ممکن است درمان وعلائم کمی متفاوت داشته باشد.

آلوپسی (لکه دار)

مشخصه اصلی این نوع آلوپسی یک یا چند تکه ریزش مو به اندازه یک سکه بر روی پوست یا بدن است. اگر این وضعیت گسترش یابد، ممکن است به آلوپسی توتالیس یا آلوپسی یونیورسالیس تبدیل شود.

آلوپسی توتالیس

آلوپسی توتالیس زمانی اتفاق می‌افتد که ریزش مو در کل پوست سر داشته باشید.

آلوپسی یونیورسالیس

علاوه بر ریزش مو در پوست سر، افراد مبتلا به این نوع آلوپسی ، تمام موهای صورت - ابروها و مژه ها را نیز از دست می دهند. همچنین ممکن است سایر موهای بدن از جمله موهای سینه، پشت و ناحیه تناسلی از بین بروند.

آلوپسی سکه ای

آلوپسی سکه ای ممکن است بسیار شبیه ریزش موی زنانه یا مردانه باشد. منجر به نازک شدن ناگهانی و غیرمنتظره مو در سرتاسر پوست سر می شود، نه فقط در یک ناحیه یا لکه.

آلوپسی اوفیازیس

ریزش مو که به دنبال نواری در امتداد پهلوها و قسمت پایینی پوست سر ایجاد می شود، آلوپسی اوفیازیس نامیده می شود.

علائم آلوپسی

علائم آلوپسی برای هر فردی متفاوت است. همچنین غیر قابل پیش بینی است.

هنگامی که به این بیماری خودایمنی مبتلا می شوید، ممکن است تا پایان عمر با حملات ریزش مو و سایر علائم مرتبط با آن زندگی کنید. با این حال، برخی از افراد ممکن است تنها یک بار ریزش مو را تجربه کنند.

همین تغییر در مورد ریکاوری نیز صدق می کند: برخی از افراد رشد مجدد کامل مو را تجربه خواهند کرد. دیگران ممکن است نه. حتی ممکن است ریزش موی بیشتری را تجربه کنند.

در افراد مبتلا به آلوپسی ، پیامدهای ضعیف با چندین عامل مرتبط است:

سن شروع اولیه

ریزش موی گسترده

تغییر ناخن

سابقه خانوادگی

داشتن شرایط خودایمنی متعدد

چگونه با آلوپسی مقابله کنیم ؟

آلوپسی می تواند از نظر احساسی چالش برانگیز باشد، به خصوص زمانی که ریزش مو کل پوست سر را تحت تاثیر قرار دهد. افراد مبتلا به این بیماری ممکن است احساس انزوا کنند یا افسرده شوند.

مهم است که به خاطر داشته باشید که بیش از 5 میلیون نفر در ایالات متحده دارای آلوپسی هستند. شما تنها نیستید تغییراتی در سبک زندگی وجود دارد که می توانید برای کمک به مقابله با این بیماری ایجاد کنید.

اگر به دنبال کمک برای کلاه گیس، اکستنشن مژه یا شابلون ابرو هستید، بنیاد ملی آلوپسی یک فروشگاه آنلاین با لوازم جانبی و محصولات مو دارد. شرکت‌های تولید کلاه گیس مانند Godiva’s Secret Wigs نیز ویدیوها و آموزش‌های آنلاینی برای کمک به آرایش و مراقبت دارند.

نوجوانان فعال و بزرگسالان جوان با سرهای کاملاً طاس می توانند مکنده ها را به کلاه گیس و تکه های مو بچسبانند تا کلاه گیس هنگام ورزش از بین نرود.

فن آوری های جدید کلاه گیس، مانند کلاه گیس خلاء، که از سیلیکون و پایه مکش ساخته شده است، به این معنی است که افراد مبتلا به آلوپسی حتی می توانند در حالی که کلاه گیس های خود را در جای خود قرار داده اند، شنا کنند. با این حال، کلاه گیس های خلاء معمولاً گران تر هستند.

اگر ریزش مو روی ابروها تاثیر می گذارد، مداد ابرو، میکروبلیدینگ و تاتو ابرو چند گزینه هستند که باید در نظر بگیرید.

میکروبلیدینگ یک تکنیک خالکوبی نیمه دائمی است که ابروها را با ضربات مویی پر می کند. طبیعی تر از تاتوهای سنتی ابرو به نظر می رسد و یک تا سه سال ماندگاری دارد.

یوتیوب پر از آموزش های آرایشی در مورد نحوه پرکردن و حالت دادن به ابروهای خود است. هم زنان و هم مردانی که ابروهای خود را از دست می‌دهند، می‌توانند با آموزش‌های ویدیویی واقعی، پر کردن ابروهای خود را تمرین کنند.

استفاده از اکستنشن مژه زمانی که سطحی برای چسبیدن به آن ندارید دشوار است، اما می‌توانید چند آموزش آنلاین در مورد استفاده از اکستنشن مژه در زمانی که هیچ مژه‌ای ندارید، بیابید.

آلوپسی چگونه تشخیص داده می شود؟

پزشک ممکن است بتواند به سادگی با بررسی میزان ریزش مو و با بررسی چند نمونه مو زیر میکروسکوپ، آلوپسی را تشخیص دهد.

پزشک شما همچنین ممکن است بیوپسی پوست سر را برای رد سایر بیماری‌هایی که باعث ریزش مو می‌شوند، از جمله عفونت‌های قارچی مانند کچلی سر انجام دهد. در طول بیوپسی پوست سر، پزشک یک تکه کوچک از پوست سر شما را برای تجزیه و تحلیل برمی دارد.

در صورت مشکوک بودن به سایر شرایط خودایمنی ممکن است آزمایش خون انجام شود.

آزمایش خون خاص انجام شده بستگی به اختلال خاصی دارد که پزشک به آن مشکوک است. با این حال، پزشک احتمالاً وجود یک یا چند آنتی بادی غیر طبیعی را آزمایش خواهد کرد. اگر این آنتی بادی ها در خون شما یافت شوند، معمولاً به این معنی است که شما یک اختلال خود ایمنی دارید.

سایر آزمایش‌های خونی که می‌توانند به رد سایر بیماری‌ها کمک کنند شامل موارد زیر است:

پروتئین واکنشی C و سرعت رسوب گلبول قرمز

سطوح آهن

تست آنتی بادی ضد هسته ای

هورمون های تیروئید

تستوسترون آزاد و کل

هورمون محرک فولیکول و لوتئینه کننده

رژیم غذایی

غذاهای حاوی قند، تنقلات فرآوری شده و الکل ممکن است باعث افزایش التهاب و تحریک در بدن شوند.

برخی از افراد مبتلا به بیماری خودایمنی ممکن است رژیم غذایی "ضد التهابی" را دنبال کنند. این نوع برنامه غذایی برای کمک به کاهش پاسخ خود ایمنی در بدن و کاهش احتمال ریزش موی دیگر یا ریزش مو بیشتر طراحی شده است.

برای انجام این کار، غذاهایی می خورید که به کاهش روند التهاب معروف هستند. غذاهای اصلی این رژیم، که به عنوان پروتکل خود ایمنی نیز شناخته می شود، میوه ها و سبزیجاتی مانند زغال اخته، آجیل، دانه ها، کلم بروکلی، چغندر و گوشت های بدون چربی مانند ماهی آزاد صید شده وحشی هستند.

خوردن یک رژیم غذایی متعادل - رژیمی با غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و گوشت بدون چربی - به دلایل زیادی برای سلامت کلی شما مفید است، نه فقط برای کاهش التهاب.

جلوگیری از آلوپسی

آلوپسی قابل پیشگیری نیست زیرا علت آن ناشناخته است.

این اختلال خود ایمنی ممکن است نتیجه چندین عامل باشد. این موارد شامل سابقه خانوادگی، سایر بیماری های خود ایمنی و حتی سایر بیماری های پوستی است. اما هرکسی که هر یک از این عوامل را داشته باشد، دچار بیماری مو نمی شود. به همین دلیل است که پیشگیری از آن هنوز ممکن نیست

برچسب‌ها: درمان ریزش مو ، جلوگیری از ریزش مو , آلوپسی مو چیست؟,

فواید معجزه آسای زنجبیل

نوشته شده در ساعت 5 بعد از ظهر
سجاد صفیری
| ارسال نظر

زنجبیل گیاهی گلدار است که منشا آن جنوب شرقی آسیا است. زنجبیل یکی از سالم ترین و خوشمزه ترین ادویه های روی کره زمین است. این گیاه متعلق به خانواده Zingiberaceae است و با زردچوبه، هل و گالنگال ارتباط نزدیکی دارد. ریزوم (قسمت زیرزمینی ساقه) قسمتی است که معمولاً به عنوان ادویه استفاده می شود. اغلب به آن ریشه زنجبیل یا به سادگی زنجبیل می گویند.

زنجبیل را می توان به صورت تازه، خشک، پودر شده یا به عنوان روغن یا آب میوه استفاده کرد. گاهی اوقات نیز به غذاهای فرآوری شده و لوازم آرایشی اضافه می شود.

در ادامه 11 مزیت زنجبیل برای سلامتی که توسط تحقیقات علمی پزشکان بهترین آزمایشگاه شهر تهران، آورده شده است.

1. حاوی جینجرول است که خواص دارویی قدرتمندی دارد

زنجبیل سابقه بسیار طولانی در استفاده در اشکال مختلف طب سنتی و جایگزین دارد. برای کمک به هضم غذا، کاهش حالت تهوع، و کمک به مبارزه با آنفولانزا و سرماخوردگی استفاده می شود، عطر و طعم منحصر به فرد زنجبیل از روغن های طبیعی آن می آید که مهمترین آن جینجرول است. جینجرول اصلی ترین ترکیب فعال زیستی در زنجبیل است و بسیاری از خواص دارویی زنجبیل به علت وجود همین جینجرول می باشد.

بر اساس تحقیقات، جینجرول دارای اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی است. به عنوان مثال، ممکن است به کاهش استرس اکسیداتیو کمک کند، که نتیجه وجود مقدار بیش از حد رادیکال های آزاد در بدن است.

2. می تواند بسیاری از اشکال حالت تهوع، به ویژه حالت تهوع صبحگاهی را درمان کند

به نظر می رسد زنجبیل در برابر حالت تهوع بسیار موثر است، ممکن است به تسکین حالت تهوع و استفراغ برای افرادی که تحت انواع خاصی از جراحی هستند کمک کند. زنجبیل ممکن است به حالت تهوع مرتبط با شیمی درمانی نیز کمک کند، اما مطالعات انسانی بیشتری مورد نیاز است.

با این حال، ممکن است در مورد حالت تهوع مرتبط با بارداری، مانند حالت تهوع صبحگاهی، موثرترین باشد. بر اساس بررسی 12 مطالعه که شامل 1278 زن باردار بود، 1.1 تا 1.5 گرم زنجبیل می تواند به طور قابل توجهی علائم تهوع را کاهش دهد. با این حال، این بررسی به این نتیجه رسید که زنجبیل هیچ تأثیری بر اپیزودهای استفراغ ندارد.اگر چه زنجبیل بی خطر در نظر گرفته می شود ولی اگر باردار هستید، قبل از مصرف مقادیر زیاد با پزشک خود صحبت کنید. توصیه می شود زنان بارداری که نزدیک به زایمان هستند یا سقط جنین داشته اند از مصرف زنجبیل اجتناب کنند. زنجبیل با سابقه خونریزی واژینال و اختلالات لخته شدن نیز منع مصرف دارد.

3. ممکن است به کاهش وزن کمک کند

بر اساس مطالعات انجام شده بر روی انسان و حیوان، زنجبیل ممکن است در کاهش وزن نقش داشته باشد. یک بررسی در سال 2019 به این نتیجه رسید که مکمل زنجبیل به طور قابل توجهی وزن بدن، نسبت دور کمر به باسن و نسبت باسن را در افراد دارای اضافه وزن یا چاقی کاهش می دهد .

یک مطالعه در سال 2016 روی 80 زن چاق نشان داد که زنجبیل همچنین می تواند به کاهش شاخص توده بدنی (BMI) و سطح انسولین خون کمک کند. سطح بالای انسولین خون با چاقی مرتبط است. شرکت کنندگان در مطالعه دوزهای روزانه نسبتاً بالایی - 2 گرم - پودر زنجبیل را به مدت 12 هفته دریافت کردند.

بررسی ادبیات 2019 در مورد غذاهای کاربردی همچنین به این نتیجه رسید که زنجبیل تأثیر بسیار مثبتی بر چاقی و کاهش وزن دارد. با این حال، مطالعات تکمیلی مورد نیاز است.

شواهد به نفع نقش زنجبیل در کمک به پیشگیری از چاقی در مطالعات حیوانی قوی تر است.

موش‌ها و موش‌هایی که آب زنجبیل یا عصاره زنجبیل مصرف می‌کردند، حتی در مواردی که از رژیم‌های غذایی پرچرب نیز تغذیه می‌شدند، به طور مداوم کاهش وزن بدن خود را مشاهده کردند .

توانایی زنجبیل برای تأثیرگذاری بر کاهش وزن ممکن است به مکانیسم های خاصی مرتبط باشد، مانند پتانسیل آن برای کمک به افزایش تعداد کالری سوزانده شده یا کاهش التهاب .

4. می تواند به آرتروز کمک کند

استئوآرتریت (OA) یک مشکل شایع سلامتی است که باعث تخریب مفاصل در بدن، که منجر به علائمی مانند درد مفاصل و سفتی می شود.

یک بررسی ادبیات نشان داد که افرادی که از زنجبیل برای درمان OA خود استفاده می کردند، کاهش قابل توجهی در درد و ناتوانی مشاهده کردند. فقط عوارض جانبی خفیفی مانند نارضایتی از طعم زنجبیل مشاهده شد. با این حال، طعم زنجبیل، همراه با ناراحتی معده، تقریباً 22 درصد از شرکت کنندگان در مطالعه را وادار به ترک تحصیل کردند.

شرکت کنندگان در مطالعه بین 500 میلی گرم (میلی گرم) تا 1 گرم زنجبیل هر روز به مدت 3 تا 12 هفته دریافت کردند. اکثر آنها مبتلا به OA زانو تشخیص داده شده بودند .

مطالعه دیگری در سال 2011 نشان داد که ترکیبی از زنجبیل، بنه، دارچین و روغن کنجد موضعی می تواند به کاهش درد و سفتی در افراد مبتلا به OA زانو کمک کند.

5. ممکن است قند خون را به شدت کاهش دهد و عوامل خطر بیماری قلبی را بهبود بخشد

این حوزه تحقیقاتی نسبتا جدید است، اما زنجبیل ممکن است خواص ضد دیابتی قوی داشته باشد. در یک مطالعه در سال 2015 روی 41 شرکت کننده مبتلا به دیابت نوع 2، 2 گرم پودر زنجبیل در روز قند خون ناشتا را تا 12 درصد کاهش داد.

همچنین به طور چشمگیری هموگلوبین A1c (HbA1c) را که یک نشانگر برای سطوح طولانی مدت قند خون است، بهبود بخشید. HbA1c طی یک دوره 12 هفته ای 10 درصد کاهش یافت. همچنین کاهش 28 درصدی در نسبت آپولیپوپروتئین B/Apolipoprotein A-I و کاهش 23 درصدی در مالون دی آلدئید (MDA)، که محصول جانبی استرس اکسیداتیو است، وجود داشت. نسبت بالای ApoB/ApoA-I و سطوح بالای MDA هر دو از عوامل خطر اصلی بیماری قلبی هستند. با این حال، به خاطر داشته باشید که این فقط یک مطالعه کوچک بود. نتایج فوق العاده چشمگیر هستند، اما قبل از ارائه هر گونه توصیه ای باید در مطالعات بزرگتر تأیید شوند. در یک خبر تا حدودی دلگرم کننده، در سال 2019 همچنین به این نتیجه رسیدند که زنجبیل به طور قابل توجهی HbA1c را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش می دهد. با این حال، همچنین دریافتند که زنجبیل هیچ تاثیری بر قند خون ناشتا ندارد.

6. می تواند به درمان سوء هاضمه مزمن کمک کند

سوء هاضمه مزمن با درد و ناراحتی مکرر در قسمت فوقانی معده احساس می شود.

اعتقاد بر این است که تاخیر در تخلیه معده عامل اصلی سوء هاضمه است. جالب توجه است، نشان داده شده است که زنجبیل تخلیه معده را تسریع می کند.

در یک مطالعه کوچک در سال 2011، به افراد مبتلا به سوء هاضمه عملکردی، که سوء هاضمه بدون علت شناخته شده است، یا کپسول زنجبیل یا دارونما داده شد. یک ساعت بعد به همه آنها سوپ داده شد.

12.3 دقیقه طول کشید تا معده در افرادی که زنجبیل دریافت کرده بودند تخلیه شود. در افرادی که دارونما را دریافت کردند 16.1 دقیقه طول کشید. این اثرات در افراد بدون سوء هاضمه نیز دیده شده است. در یک مطالعه در سال 2008 توسط برخی از اعضای همان تیم تحقیقاتی، به 24 فرد سالم کپسول زنجبیل یا دارونما داده شد. یک ساعت بعد به همه آنها سوپ داده شد. مصرف زنجبیل بر خلاف دارونما به میزان قابل توجهی تخلیه معده را تسریع می کند. 13.1 دقیقه برای افرادی که زنجبیل دریافت کردند و 26.7 دقیقه برای افرادی که دارونما دریافت کردند.

7. ممکن است درد قاعدگی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد

یکی از کاربردهای سنتی زنجبیل برای تسکین درد از جمله درد قاعدگی است.

در یک مطالعه در سال 2009، به 150 زن دستور داده شد که زنجبیل یا یک داروی ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAID) را برای 3 روز اول دوره قاعدگی خود مصرف کنند.

سه گروه چهار دوز روزانه پودر زنجبیل (250 میلی گرم)، مفنامیک اسید (250 میلی گرم)، یا ایبوپروفن (400 میلی گرم) دریافت کردند. زنجبیل توانست به اندازه دو NSAID درد را کاهش دهد.

مطالعات جدیدتر همچنین به این نتیجه رسیده اند که زنجبیل موثرتر از دارونما است و به همان اندازه داروهایی مانند مفنامیک اسید و استامینوفن / کافئین / ایبوپروفن (Novafen) موثر است . در حالی که این یافته ها امیدوارکننده هستند، اما مطالعات با کیفیت بالاتر با تعداد بیشتری از شرکت کنندگان در مطالعه هنوز مورد نیاز است.

8. ممکن است به کاهش سطح کلسترول کمک کند

سطوح بالای کلسترول LDL (بد) با افزایش خطر بیماری قلبی مرتبط است.

غذاهایی که می خورید می توانند تأثیر زیادی بر سطح LDL داشته باشند.

در یک مطالعه در سال 2018 روی 60 فرد مبتلا به هیپرلیپیدمی، 30 نفری که روزانه 5 گرم پودر چسب زنجبیل دریافت می کردند، شاهد کاهش 17.4 درصدی کلسترول LDL (کلسترول بد) خود در طی یک دوره 3 ماهه بودند.

در حالی که کاهش LDL چشمگیر است، مهم است که در نظر بگیرید که شرکت کنندگان در مطالعه دوزهای بسیار بالایی از زنجبیل دریافت کردند. بسیاری از آنها طعم بد دهان را دلیل انصراف از مطالعه استئوآرتریت می‌دانند که در آن دوزهای 500 میلی گرم تا 1 گرم زنجبیل دریافت کردند.

دوزهای مصرف شده در طول مطالعه هیپرلیپیدمی 5 تا 10 برابر بیشتر است. این احتمال وجود دارد که اکثر افراد ممکن است در مصرف دوز 5 گرمی به مدت کافی برای مشاهده نتایج مشکل داشته باشند. در یک مطالعه قدیمی در سال 2008، افرادی که روزانه 3 گرم پودر زنجبیل (به شکل کپسول) دریافت می کردند، کاهش قابل توجهی در اکثر نشانگرهای کلسترول مشاهده کردند. سطح کلسترول LDL (بد) آنها طی 45 روز 10 درصد کاهش یافت. این یافته ها توسط یک مطالعه بر روی موش های مبتلا به کم کاری تیروئید یا دیابت بدست آمده است. عصاره زنجبیل کلسترول LDL (بد) را به اندازه داروی کاهش دهنده کلسترول آتورواستاتین کاهش داد.

افراد مورد مطالعه از هر 3 مطالعه نیز افت کلسترول تام را تجربه کردند. شرکت کنندگان در مطالعه 2008، و همچنین موش های آزمایشگاهی، کاهش تری گلیسیرید خون خود را نیز مشاهده کردند.

9. حاوی ماده ای است که ممکن است به پیشگیری از سرطان کمک کند

زنجبیل به عنوان یک درمان جایگزین برای انواع مختلفی از سرطان مورد مطالعه قرار گرفته است. خواص ضد سرطانی به جینجرول نسبت داده می شود که به مقدار زیادی در زنجبیل خام یافت می شود. شکلی که به نام [6]-gingerol شناخته می‌شود، به‌ویژه قدرتمند در نظر گرفته می‌شود.

در یک مطالعه 28 روزه روی افراد در معرض خطر طبیعی سرطان کولورکتال، 2 گرم عصاره زنجبیل در روز به طور قابل توجهی مولکول های سیگنالینگ پیش التهابی در روده بزرگ را کاهش داد .

با این حال، یک مطالعه در افراد در معرض خطر بالای سرطان روده بزرگ نتایج یکسانی را به همراه نداشت. شواهدی وجود دارد، هرچند محدود، مبنی بر اینکه زنجبیل ممکن است در برابر سایر سرطان های دستگاه گوارش مانند سرطان پانکراس و سرطان کبد مؤثر باشد.

ممکن است در برابر سرطان سینه و سرطان تخمدان نیز موثر باشد. به طور کلی، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

10. ممکن است عملکرد مغز را بهبود بخشد و در برابر بیماری آلزایمر محافظت کند

استرس اکسیداتیو و التهاب مزمن می تواند روند پیری را تسریع کند.

اعتقاد بر این است که آنها از عوامل کلیدی بیماری آلزایمر و زوال شناختی مرتبط با سن هستند. برخی از مطالعات حیوانی نشان می دهد که آنتی اکسیدان ها و ترکیبات زیست فعال موجود در زنجبیل می توانند پاسخ های التهابی را که در مغز رخ می دهد، مهار کنند.

همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد زنجبیل می تواند به طور مستقیم به تقویت عملکرد مغز کمک کند. در یک مطالعه در سال 2012 روی زنان میانسال سالم، دوزهای روزانه عصاره زنجبیل برای بهبود زمان واکنش و حافظه کاری نشان داده شد. علاوه بر این، مطالعات متعدد روی حیوانات نشان می‌دهد که زنجبیل می‌تواند به محافظت در برابر کاهش عملکرد مغز مرتبط با افزایش سن کمک کند.

11. می تواند به مبارزه با عفونت ها کمک کند

جینجرول می تواند به کاهش خطر عفونت کمک کند. در واقع، عصاره زنجبیل می تواند رشد بسیاری از انواع مختلف باکتری را مهار کند.

طبق یک مطالعه در سال 2008، این دارو در برابر باکتری های دهان مرتبط با التهاب لثه و پریودنتیت بسیار موثر است. این هر دو بیماری التهابی لثه هستند. زنجبیل تازه ممکن است در برابر ویروس سنسیشیال تنفسی (RSV) که یکی از علل شایع عفونت های تنفسی است نیز موثر باشد.

برچسب‌ها: زنجبیل , فواید زنجبیل , درمان سرطان,

آزمایش pcr کرونا چه تفاوتی با آزمایش آنتی بادی کرونا دارد؟

نوشته شده در ساعت 2 بعد از ظهر
سجاد صفیری
| ارسال نظر

من در مورد آزمایش آنتی بادی برای کرونا شنیده ام. اما واقعا آزمایش آنتی بادی چیست؟ آیا این آزمایش برای تشخیص کرونا موثر است؟ با همه صحبت ها در مورد آزمایش بیماری کروناویروس 2019 (COVID-19) در اخبار ، جای تعجب نیست که در مورد آزمایشات و تفاوت آنها سردرگمی به وجود بیاید. آزمایش آنتی بادی تعیین می کند که آیا شما در گذشته به کرونا مبتلا بوده اید و اکنون آنتی بادی علیه ویروس دارید. آزمایش برای تشخیص کرونا تعیین می کند که آیا شما در حال حاضر به این بیماری مبتلا هستید یا خیر. در اینجا چیزی است که باید در مورد آزمایش بدانید. با توجه به اینکه مبتلایان به کرونا ویروس باید در قرنطینه باشند،می توانید از امکان خونگیری در منزل آزمایشگاه پاتوبیولوژی نیکو استفاده کنید.

چه زمانی آزمایش آنتی بادی انجام می شود و چرا مهم است؟

آزمایش آنتی بادی ، که به آن آزمایش سرولوژی نیز گفته می شود ، معمولاً پس از بهبود کامل از کرونا انجام می شود. بسته به در دسترس بودن آزمایشها. یک متخصص مراقبت های بهداشتی نمونه خون را می گیرد ، معمولاً با انگشت یا با گرفتن خون از رگ بازو. سپس نمونه مورد آزمایش قرار می گیرد تا مشخص شود آیا آنتی بادی علیه ویروس ایجاد کرده اید یا خیر. سیستم ایمنی بدن این آنتی بادی ها را تولید می کند ( پروتئین هایی که برای مبارزه و پاکسازی ویروس بسیار مهم هستند.)

اگر نتایج آزمایش نشان دهد که آنتی بادی دارید ، نشان می دهد که احتمالاً در گذشته در زمان ابتلا به کرونا آلوده بوده اید. همچنین ممکن است به این معنا باشد که مقداری مصونیت دارید. اما شواهدی مبنی بر اینکه آیا داشتن آنتی بادی به این معنی است که شما در برابر عفونت مجدد با کرونا محافظت می کنید ، وجود ندارد. میزان ایمنی و مدت زمان مصونیت هنوز مشخص نیست. مطالعات مستمر در آینده داده های بیشتری در این باره نشان می دهد.

زمان و نوع آزمایش آنتی بادی بر دقت تأثیر می گذارد. اگر در مراحل اولیه عفونت ، هنگامی که هنوز پاسخ ایمنی در بدن شما در حال افزایش است ، آزمایش انجام دهید ، ممکن است آزمایش آنتی بادی را تشخیص ندهد. بنابراین آزمایش آنتی بادی تا حداقل 14 روز پس از شروع علائم توصیه نمی شود. سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) آزمایشهای اختصاصی آنتی بادی را مجاز کرد ، اما آزمایشات با دقت مشکوک هنوز در بازار وجود دارد.

یکی دیگر از مزایای آزمایش دقیق آنتی بادی این است که افرادی که از کرونا بهبود یافته اند واجد شرایط اهدای پلاسما ، بخشی از خون خود هستند. این پلاسما می تواند برای درمان دیگران مبتلا به بیماری شدید و افزایش توانایی مبارزه با ویروس مورد استفاده قرار گیرد. پزشکان این را، پلاسمای دوره نقاهت می نامند.

از چه آزمایشاتی برای تشخیص کرونا استفاده می شود؟

FDA این نوع آزمایشات را برای تشخیص عفونت کرونا تأیید کرد:

آزمایش PCR:

این آزمایش کرونا که یک آزمایش مولکولی نیز نامیده می شود ، مواد ژنتیکی ویروس را با استفاده از تکنیکی آزمایشگاهی به نام واکنش زنجیره ای پلیمراز (PCR) تشخیص می دهد. نمونه مایع با سواب بینی یا سواب گلو جمع آوری می شود ، یا ممکن است برای تولید نمونه بزاق در لوله ای تف کنید. نتایج در صورت تجزیه و تحلیل در محل یا چند روز - یا بیشتر در مکانهایی با تاخیر در پردازش آزمایش - در صورت ارسال به آزمایشگاه خارج ممکن است در عرض چند دقیقه در دسترس باشد. آزمایشات PCR در صورت انجام صحیح توسط متخصص مراقبت های بهداشتی بسیار دقیق است ، اما آزمایش سریع می تواند برخی موارد را از دست بدهد.

آزمایش آنتی ژن:

این آزمایش کرونا پروتئین های خاصی را در این ویروس تشخیص می دهد. با استفاده از سواب بینی برای گرفتن نمونه مایع ، آزمایش آنتی ژن می تواند در عرض چند دقیقه نتیجه ای را به همراه داشته باشد. دیگران ممکن است برای تجزیه و تحلیل به آزمایشگاه فرستاده شوند. هنگامی که دستورالعمل ها با دقت دنبال می شوند ، نتیجه آزمایش مثبت آنتی ژن دقیق تلقی می شود ، اما احتمال نتایج منفی کاذب افزایش می یابد-به این معنی که ممکن است به ویروس آلوده شده باشید اما نتیجه منفی داشته باشید. بسته به شرایط ، پزشک ممکن است آزمایش PCR را برای تایید نتیجه منفی تست آنتی ژن توصیه کند.

FDA مجوز استفاده اضطراری را برای برخی از کیت های آزمایش کرونا در خانه صادر کرد. شما می توانید نمونه مایع بینی یا بزاق خود را در خانه جمع آوری کنید. اکثر این آزمایشات نیاز به تجویز پزشک دارند. دقت این آزمایش ها متفاوت است ، بنابراین یک آزمایش منفی وجود ویروس کرونا را به طور کامل رد نمی کند. فقط یک آزمایش خانگی دریافت کنید که توسط FDA مجاز یا توسط بخش بهداشت محلی شما تأیید شده است.

اگر به آزمایش تشخیص کرونا یا آزمایش آنتی بادی علاقمند هستم چه کنم؟

اگر علائم کرونا را دارید ، با پزشک خود تماس بگیرید تا وضعیت خود را مورد بحث قرار داده و نحوه آمادگی برای قرار ملاقات خود را قبل از مراجعه حضوری به آزمایش کرونا بیابید.

دسترسی به هر یک از آزمایشات بستگی به محل زندگی شما ، در دسترس بودن آزمایش و اینکه آیا واجد شرایط هستید یا خیر. در سراسر جهان ، تلاش های مشترک برای در دسترس قرار دادن آزمایش های بیشتر ادامه دارد. هدف سراسری این است که با در دسترس بودن تست های بیشتر افراد بیشتری را آزمایش کنیم.

آزمایش تشخیصی و آنتی بادی چگونه می تواند به کاهش شیوع کرونا کمک کند؟

با آزمایش تشخیص کرونا ، افرادی که تست مثبت دارند و علائم دارند می توانند زودتر تحت مراقبت قرار گیرند. می توان تماس ها را ردیابی کرد و انزوا یا قرنطینه را زودتر آغاز کنند تا به جلوگیری از شیوع ویروس کمک کنند.

اما هیچ آزمایش کرونا صد در صد دقیق نیست. ممکن است آزمایش منفی باشد اما در واقع آلوده شده باشید (نتیجه منفی کاذب) یا مثبت باشد و آلوده نشوید (نتیجه مثبت کاذب). بنابراین رعایت دستورالعمل های کرونا از مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها ، مانند فاصله گذاری اجتماعی و استفاده از ماسک در صورت لزوم ، تا اطلاع ثانوی ضروری است.

نتایج آزمایشات آنتی بادی نشان می دهد که چگونه بسیاری از افراد مبتلا به کرونا بوده اند و بهبود یافته اند ، از جمله افرادی که هیچ علائمی نداشتند. این به تعیین افرادی که ممکن است مصونیت داشته باشند کمک می کند ، هرچند تا چه حد و برای چه مدت هنوز مشخص نیست.

برچسب‌ها: آزمایش pcr در منزل , تست کرونا , آزمایش کرونا ,

آنچه که باید از سنگ مرموز کلیه بدانید

نوشته شده در ساعت 2 بعد از ظهر
سجاد صفیری
| ارسال نظر

سنگ کلیه (که به آن نفرولیتازیس نیز گفته می شود) رسوبات سختی است که از مواد معدنی و نمک ها در داخل کلیه های شما تشکیل شده است. رژیم غذایی ، وزن اضافی بدن ، برخی شرایط پزشکی و برخی مکمل ها و داروها از جمله دلایل متعدد سنگ کلیه هستند. سنگ کلیه می تواند بر هر قسمتی از دستگاه ادراری شما تأثیر بگذارد - از کلیه ها تا مثانه. غالباً سنگ ها با متمرکز شدن ادرار تشکیل می شوند و به مواد معدنی اجازه می دهند تا متبلور شده و به هم بچسبند.

دفع سنگ کلیه می تواند کاملاً دردناک باشد ، اما اگر این سنگها به موقع تشخیص داده شوند ، هیچ گونه آسیب دائمی ندارند. بسته به موقعیت شما ، ممکن است به چیزی بیشتر از مصرف داروهای ضد درد و نوشیدن آب زیاد برای دفع سنگ کلیه نیاز نداشته باشید. در موارد دیگر - به عنوان مثال ، اگر سنگ ها در مجاری ادراری جمع شوند ، با عفونت ادراری همراه باشند یا عوارضی ایجاد کنند - ممکن است به جراحی نیاز باشد.

در صورت افزایش خطر ابتلا به سنگهای دیگر ، پزشک شما ممکن است درمان پیشگیرانه را برای کاهش خطر عود مجدد سنگ کلیه توصیه کند.

علائم سنگ کلیه

سنگ کلیه معمولاً تا زمانی که در داخل کلیه شما حرکت نکند یا به حالب شما منتقل نشود) لوله هایی که کلیه ها و مثانه را به هم متصل می کند( علائم ایجاد نمی کند. اگر در حالب ها قرار گیرد ، ممکن است جریان ادرار را مسدود کرده و باعث متورم شدن کلیه و اسپاسم حالب شود که می تواند بسیار دردناک باشد. در آن زمان ، ممکن است علائم و نشانه های زیر را تجربه کنید:

درد شدید در پهلو و پشت ، زیر دنده ها

دردی که به قسمت تحتانی شکم و کشاله ران منتقل می شود

دردی که موج می زند و شدت آن متغیر است

درد یا احساس سوزش در هنگام ادرار کردن

ادرار صورتی ، قرمز یا قهوه ای

ادرار کدر یا بدبو

نیاز مداوم به ادرار کردن ، ادرار کردن بیشتر از حد معمول یا ادرار کردن در مقادیر کم

تهوع و استفراغ

تب و لرز در صورت وجود عفونت

درد ناشی از سنگ کلیه ممکن است تغییر کند - به عنوان مثال ، تغییر مکان یا افزایش شدت ) با حرکت سنگ در مجاری ادراری شما(.

زمان مراجعه به پزشک در صورت بروز سنگ کلیه

در صورت وجود علائم و نشانه هایی که شما را نگران می کند ، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید.

در صورت مشاهده موارد زیر فوراً به پزشک مراجعه کنید:

درد آنقدر شدید است که نمی توانید بی حرکت بنشینید یا موقعیت راحتی پیدا کنید

درد همراه با تهوع و استفراغ

درد همراه با تب و لرز

وجود خون در ادرار شما

مشکل در دفع ادرار

علل وجود سنگ کلیه

سنگ کلیه اغلب هیچ دلیل قطعی و واحدی ندارد ، اگرچه عوامل متعددی ممکن است خطر را افزایش دهند.

سنگ کلیه هنگامی تشکیل می شود که ادرار شما حاوی مواد تشکیل دهنده کریستال)مانند کلسیم ، اگزالات و اسید اوریک(بیش از اندازه است که مایع در ادرار شما را می تواند رقیق کند. در عین حال ، ادرار شما ممکن است فاقد موادی باشد که مانع چسبیدن کریستال ها به هم می شود و محیطی ایده آل برای تشکیل سنگ کلیه ایجاد می کند.

انواع سنگ کلیه

دانستن نوع سنگ کلیه شما به تعیین علت آن کمک می کند و ممکن است سرنخ هایی در مورد چگونگی کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه بیشتر ارائه دهد. در صورت امکان ، سنگ کلیه خود را نجات دهید تا بتوانید آن را برای تجزیه و تحلیل به پزشک خود ببرید.

انواع سنگ کلیه عبارتند از:

سنگهای کلسیم

بیشتر سنگهای کلیه سنگهای کلسیم هستند که معمولاً به شکل اگزالات کلسیم هستند. اگزالات ماده ای است که روزانه توسط کبد ساخته می شود یا از رژیم غذایی شما جذب می شود. برخی از میوه ها و سبزیجات ، و همچنین آجیل و شکلات ، دارای محتوای اگزالات بالایی هستند.

عوامل رژیم غذایی ، دوزهای بالای ویتامین D ، جراحی بای پس روده و چندین اختلال متابولیک می تواند غلظت کلسیم یا اگزالات در ادرار را افزایش دهد.

سنگ های کلسیم نیز ممکن است به شکل کلسیم فسفات ایجاد شوند. این نوع سنگ بیشتر در شرایط متابولیک مانند اسیدوز لوله ای کلیه شایع است. همچنین ممکن است با داروهای خاصی که برای درمان میگرن یا تشنج استفاده می شود مانند توپیرامات (توپاماکس ، Trokendi XR ، Qudexy XR) همراه باشد.

سنگهای استروویت

سنگهای استروویت در پاسخ به عفونت ادراری ایجاد می شوند. این سنگها می توانند به سرعت رشد کرده و کاملاً بزرگ شوند ، گاهی اوقات با علائم و هشدار کمی همراه هستند.

سنگ های اسید اوریک

سنگ های اسید اوریک در افرادی که به دلیل اسهال مزمن یا سوء جذب مایع بیش از حد از دست می دهند ، کسانی که رژیم غذایی با پروتئین بالا دارند و کسانی که دیابت یا سندرم متابولیک دارند ، ایجاد می شود. برخی عوامل ژنتیکی همچنین ممکن است خطر ابتلا به سنگ های اسید اوریک را افزایش دهند.

سنگ های سیستین

این سنگ ها در افراد مبتلا به اختلال ارثی به نام سیستینوری ایجاد می شود که باعث می شود کلیه ها مقدار زیادی آمینو اسید خاص را دفع کنند.

عوامل خطر سنگ کلیه

عواملی که خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهند عبارتند از:

سابقه خانوادگی یا شخصی:

اگر فردی در خانواده شما سنگ کلیه داشته است ، احتمال ابتلا به سنگ نیز بیشتر است. اگر قبلاً یک یا چند سنگ کلیه داشته اید ، در معرض خطر ابتلا به سنگ دیگر هستید.

کم آبی بدن

عدم نوشیدن آب کافی در روز خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد. افرادی که در آب و هوای گرم و خشک زندگی می کنند و کسانی که زیاد عرق می کنند ممکن است بیشتر از دیگران در معرض خطر باشند.

رژیم های خاص غذایی

رژیم غذایی سرشار از پروتئین ، سدیم (نمک) و قند ممکن است خطر ابتلا به برخی از انواع سنگ کلیه را افزایش دهد. این امر به ویژه در مورد رژیم غذایی با سدیم بالا صادق است. نمک زیاد در رژیم غذایی شما میزان کلسیم مورد نیاز کلیه ها و خطر ابتلا به سنگ کلیه را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.

چاقی شاخص توده بدن بالا (BMI)

اندازه دور کمر و افزایش وزن با افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه مرتبط است.

بیماریهای گوارشی و جراحی

جراحی بای پس معده ، بیماری التهابی روده یا اسهال مزمن می تواند باعث تغییراتی در فرآیند گوارش شود که بر جذب کلسیم و آب شما تأثیر می گذارد و میزان مواد تشکیل دهنده سنگ در ادرار شما را افزایش می دهد.

سایر شرایط پزشکی مانند اسیدوز لوله ای کلیوی ، سیستینوری ، هایپرپاراتیروئیدیسم و عفونت های مکرر ادراری نیز می تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد.

برخی مکمل ها و داروها مانند ویتامین C ، مکمل های غذایی ، ملین ها (در صورت استفاده بیش از حد) ، آنتی اسیدهای حاوی کلسیم و برخی داروها که برای درمان میگرن یا افسردگی استفاده می شوند ، می توانند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهند.

برچسب‌ها: سنگ مرموز کلیه , درمان سنگ کلیه , درد کلیه ,

صفحه قبل 1 2 صفحه بعد